Ученые: с помощью некоторых видов еды можно победить депрессию

Депрессия и пристрастие к нездоровой пище — близкие родственники. Это ученые установили давно. Однако пока неясно, вызывает ли депрессия тягу к вредной еде, или такое питание усиливает симптомы депрессии. К выводу о том, что пищевой режим оказывает влияние на психическое состояние, пришли ученые из австралийского Университета Маккуори. Здоровое питание или вредная еда? Выбор очевиден! Но не все так просто…

В статье журнала PLOS One Хизер Фрэнсис и ее соавторы рассказали об экспериментах с 76 добровольцами — студентами с симптомами умеренной депрессии. Участники первой группы питались как обычно, а для второй диету сменили на более здоровую, в духе средиземноморской.

После трех недель такого питания люди из второй группы сообщали, что депрессия отступила, а тревожность снизилась. В первой же группе, где главенствовала вредная еда, такого не наблюдалось. Три месяца спустя — добровольцы питались в своем привычном режиме — позитивные эффекты ослабли. Только 21% участников из второй группы по собственной воле продолжили исповедовать здоровое питание, у них улучшение состояния сохранилось и через три месяца.

Однако речь может идти об эффекте плацебо. Добровольцы знали о переходе на здоровое питание, что могло стимулировать улучшение их состояния, сообщает Naked Science.

Читайте также: вегетарианство поможет бороться с глобальным потеплением.