Фото gorodokboxing.com
По словам ученых, перед сном, чтобы быстрее заснуть и лучше выспаться, нужно принять горячую ванну. При этом процедуры следует принимать за 90 минут до отдыха. Температура воды в ванной не должна быть ниже 40 градусов. По результатам более 5 тыс. исследований именно такая температура была признана оптимальной.
Так, горячая ванна за 1,5 часа до сна помогает увеличить скорость засыпания на 10 минут и улучшить качество сна.
Источник: Medicalxpress.com.
Читайте также: Стресс: как бороться с ним с помощью смартфона?
Минувшей ночью в Горячем Ключе порывы ветра достигали 29 м\с. По словам мэра Горячего Ключа…
Смертельная авария произошла 21 ноября на 11-м километре трассы Славянск — на-Кубани — Полтавская в…
Сообщение о возгорании в районе 12-го километра трассы Краснодар — Новороссийск в районе Яблоновского моста…
День сыновей или День сына — отмечают не только папы и мамы. Ежегодно в этот…
В разных районах краевой столицы в пятницу с утра и вечером временно отключат электричество из-за…
Вице-губернатор Краснодарского края Анна Минькова 21 ноября провела совещание, посвященное работе фонда «Защитников Отечества». По ее…