Фото gorodokboxing.com
По словам ученых, перед сном, чтобы быстрее заснуть и лучше выспаться, нужно принять горячую ванну. При этом процедуры следует принимать за 90 минут до отдыха. Температура воды в ванной не должна быть ниже 40 градусов. По результатам более 5 тыс. исследований именно такая температура была признана оптимальной.
Так, горячая ванна за 1,5 часа до сна помогает увеличить скорость засыпания на 10 минут и улучшить качество сна.
Источник: Medicalxpress.com.
Читайте также: Стресс: как бороться с ним с помощью смартфона?
Кота готовы забрать из морского порта Новороссийска, как только разрешат соответствующие органы. Сейчас кот Бурак…
Гости программы «Детали» — начальник отдела нефтегазовой отрасли министерства ТЭК и ЖКХ Краснодарского края Рузанна…
Беременным женщинам следует полностью отказаться от алкоголя, поскольку безопасных доз спиртного не существует, сообщил главный…
Утром 4 апреля участники ликвидации последствий ЧС провели мониторинг закрепленных территорий. По его результатам новые…
В Новороссийске завершили расследование уголовного дела о мошенничестве в отношении 35-летнего местного жителя. По данным…
Инцидент произошел 4 апреля около 09:00 в автобусе №52, который в тот момент ехал по…