Фото gorodokboxing.com
По словам ученых, перед сном, чтобы быстрее заснуть и лучше выспаться, нужно принять горячую ванну. При этом процедуры следует принимать за 90 минут до отдыха. Температура воды в ванной не должна быть ниже 40 градусов. По результатам более 5 тыс. исследований именно такая температура была признана оптимальной.
Так, горячая ванна за 1,5 часа до сна помогает увеличить скорость засыпания на 10 минут и улучшить качество сна.
Источник: Medicalxpress.com.
Читайте также: Стресс: как бороться с ним с помощью смартфона?
Жителей и гостей города-курорта предупредили об ухудшении погодных условий. По данным синоптиков, с утра и…
Бойцам СВО отправили продукты питания, маскировочные сети, стройматериалы, газовые печи и дизель-генераторы. Вице-губернатор, атаман Кубанского…
День поля субтропических культур проведут 20 сентября на площадке агротуристического комплекса «Ачигварское озеро» в Адлере.…
Рейс А4-3069 авиакомпании «Азимут» отправился из воздушной гавани краевой столицы 17 сентября в 15:53. Первый…
С 17 по 21 сентября в Краснодаре и Архангельске стартует программа «Большие гастроли». Архангельский театр…
Сервис 2ГИС представил новую 3D-модель воздушной гавани столицы Кубани. Пользователи онлайн-карт могут в деталях рассмотреть…