Популярное

Ученые рассказали, как быстрее заснуть и лучше выспаться

По словам ученых, перед сном, чтобы быстрее заснуть и лучше выспаться, нужно принять горячую ванну. При этом процедуры следует принимать за 90 минут до отдыха. Температура воды в ванной не должна быть ниже 40 градусов. По результатам более 5 тыс. исследований именно такая температура была признана оптимальной.

Так, горячая ванна за 1,5 часа до сна помогает увеличить скорость засыпания на 10 минут и улучшить качество сна.

Источник: Medicalxpress.com.

Читайте также: Стресс: как бороться с ним с помощью смартфона?

Эдуард Александров

Последние новости

В Сочи устанавливают освещение на крутом повороте федеральной трассы

Дорожники выполняют работы по установке опор освещения на крутом повороте с подъемом на 164-м километре…

2 минуты назад

Кондратьев: в крае вместе с домами параллельно должны строиться школы и детсады

Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев 31 октября провел традиционный "Час контроля", на котором главы муниципалитетов…

11 минут назад

Застрелившему приятеля из самодельного пистолета кубанцу дали 7 лет

Преступление произошло в ночь на 24 февраля в квартире на улице Дзержинского в Новороссийске. В…

27 минут назад

Краевая специальная библиотека для слепых им. Чехова отметит свое 70-летие

Об этом 31 октября в своем Telegram-канале напомнила вице-губернатор Анна Минькова. По ее словам, Краснодарская…

28 минут назад

2025: год Зеленой Деревянной Змеи, символ и приметы грядущего года

Магазины уже украсились новогодней атрибутикой, а значит, пора и нам подумать о том, каким будет…

39 минут назад

На Кубани суд впервые освободил обвиняемого в убийстве для отправки на СВО

В Краснодарском крае суд впервые удовлетворил ходатайство воинского должностного лица и отменил меру пресечения для…

58 минут назад