Фото gorodokboxing.com
По словам ученых, перед сном, чтобы быстрее заснуть и лучше выспаться, нужно принять горячую ванну. При этом процедуры следует принимать за 90 минут до отдыха. Температура воды в ванной не должна быть ниже 40 градусов. По результатам более 5 тыс. исследований именно такая температура была признана оптимальной.
Так, горячая ванна за 1,5 часа до сна помогает увеличить скорость засыпания на 10 минут и улучшить качество сна.
Источник: Medicalxpress.com.
Читайте также: Стресс: как бороться с ним с помощью смартфона?
Дорожники выполняют работы по установке опор освещения на крутом повороте с подъемом на 164-м километре…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев 31 октября провел традиционный "Час контроля", на котором главы муниципалитетов…
Преступление произошло в ночь на 24 февраля в квартире на улице Дзержинского в Новороссийске. В…
Об этом 31 октября в своем Telegram-канале напомнила вице-губернатор Анна Минькова. По ее словам, Краснодарская…
Магазины уже украсились новогодней атрибутикой, а значит, пора и нам подумать о том, каким будет…
В Краснодарском крае суд впервые удовлетворил ходатайство воинского должностного лица и отменил меру пресечения для…