Ученые рассказали, как быстрее заснуть и лучше выспаться

  • Популярное
  • 23 июля 2019, 00:06
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
как выспаться как заснуть

Фото gorodokboxing.com

Об этом рассказали исследователи из Университета Техаса.

По словам ученых, перед сном, чтобы быстрее заснуть и лучше выспаться, нужно принять горячую ванну. При этом процедуры следует принимать за 90 минут до отдыха. Температура воды в ванной не должна быть ниже 40 градусов. По результатам более 5 тыс. исследований именно такая температура была признана оптимальной.

Так, горячая ванна за 1,5 часа до сна помогает увеличить скорость засыпания на 10 минут и улучшить качество сна.

Источник: Medicalxpress.com.

Читайте также: Стресс: как бороться с ним с помощью смартфона?

Комментарии для сайта Cackle
Загрузка...