Целебные свойства искусства: творческое выражение для здоровья
Психология активно практикует лечение искусством — арт-терапия помогает многим пациентам в решении различных проблем. Такая терапия охватывает все области искусства — музыку, рисование, танцы, театр.
Во все времена искусство использовалось для взаимодействия с окружающим миром, помощи другим и самовыражения — от наскальных рисунков, ритуальных танцев и обрядовых кукол. Как направление психологии арт-терапия появилась только в ХХ веке — тогда художники начали проводить занятия по рисованию с пациентами психиатрических клиник и госпиталей. Тогда и появилось мнение, что творчество помогает больным быстрее выздоравливать.
Первым термин «арт-терапия» ввел английский художник и исследователь Адриан Хилл. Именно он начал описывать свои занятия с пациентами госпиталя, после чего объединил и выпустил в книге.
В широком смысле слова арт-терапия использует творчество для решения психологических проблем человека путем вымещения в искусстве своих эмоций, мыслей и желаний. Как же помогает такая терапия?
Фото freepik.com
Не нужно подбирать подходящие слова
Терапия театром вкладывает в уста человека чужие слова, через которые он может прожить ту или иную ситуацию и переложить опыт на свою жизнь.
В музыке можно пропеть без слов или сыграть ту или иную эмоцию, а рисование и танцы позволяют и вовсе замолчать. Движения позволяют выплеснуть всю ненужную энергию, чтобы сконцентрироваться на чем-то действительно важном, а изобразительное искусство — переложить все чувства в визуальную часть, чтобы лучше в них разобраться.
Если все же очень хочется подобрать правильные слова, чтобы увидеть проблему изнутри, можно обратиться к литературе и выложить на бумагу уже текстом все, что наболело. Любой из вариантов поможет узнать лучше свое истинное «я».
Проявляются скрытые возможности
Арт-терапия дает проявиться творческим возможностям. Казалось бы, ну и что в этом такого особенного? Да, человек внезапно понял, что умеет неплохо рисовать, петь, играть или танцевать. Но при такой терапии не только проявляется навык к конкретному творчеству, но и развивается креативность, а вместе с ней в голове появляются и новые способы решения тех или иных проблем в обычной жизни, а иногда и адаптация к новым условиям.
Фото freepik.com
Проблема решается медленно, но менее болезненно
Искусство чаще всего привносит в жизнь человека удовольствие. Оно не заставляет спешить, не ставит временные рамки. Да и высвобождение чего-то, что давно тревожит, дает легкость и свободу. Да, арт-терапия не может в одиночку решить ситуацию, но она помогает разобраться более мягко, не срывая старые раны резко, как пластырь.
Тайное становится явным
Некоторые чувства люди скрывают намеренно — стыд, страх, боль. Их могут считать неуместными, неправильными, неприличными или слишком сильными. Но копить в себе такое нельзя, иначе однажды они могут вырваться внезапными слезами, которые не остановит чашка ромашкового чая, а иногда и панической атакой или вспышкой ярости. Чтобы не причинить боль себе или своим близким, лучше выводить эмоции наружу, и если сложно сделать это напрямую — через искусство.
Фото freepik.com
Можно отвлечься от повседневной жизни
Примерить роль в театре, представить себя известным музыкантом, исполняя его песню, великим художником, делая необычный рисунок или неведомой субстанцией, изучая новые танцевальные движения. Все это позволяет сделать терапия, во время которой можно забыть, что дома ждет ежедневная рутина, и почувствовать свободу.
Проблему можно увидеть под другим углом
Возможно, вы слишком углубляетесь в детали или, наоборот, смотрите на все слишком поверхностно. Благодаря творчеству реальность можно перемоделировать, а проблемы и варианты их решений прокрутить под другим взглядом. Немного фантазии, и то, что так волновало, может показаться пустяком.
Фото пресс-службы администрации Краснодара
Можно принять неизбежное
К сожалению, далеко не все болезни можно вылечить. Но иногда смириться с происходящим, успокоиться и поднять себе настроение поможет именно творческое проявление — если ничего изменить нельзя, то нужно принимать это с достоинством.
Кому поможет лечение искусством?
Всем, кто в этом нуждается. Будь то серьезная психическая травма, физическое или эмоциональное насилие, зависимости, повышенная тревожность, эмоциональная неустойчивость, фобии, конфликты или чувство одиночества.
Подход к каждому человеку строго индивидуален, а творчество — не панацея. Но именно через искусство можно научиться понимать себя и свои желания, выстраивать модели поведения и общения, открывать новые источники энергии и ставить новые цели, после чего достигать их. Главное — поверить, что все возможно, и искать свой путь, через который и откроется все тайное, что так долго скрывалось внутри.
Читайте также:
Что такое музыкальная терапия, и чем она полезна для здоровья?
