Топ продуктов, вызывающих целлюлит на бедрах
Целлюлит — настоящий ночной кошмар многих женщин. Казалось бы, всего лишь эстетический недостаток, а не тяжелая патология, но как же мешает жить! От чего отказаться, чтобы проблема не стала катастрофой?
Прежде, чем указать на главных врагов красивых бедер, напомним, что целлюлит возникает из-за нарушений клеточного обмена — жира образуется больше, чем распадается, клетки подкожной жировой клетчатки увеличиваются в объеме, сосуды сдавливаются, жидкость застаивается, и мы наблюдаем бугорки и впадинки.
Выделяется четыре стадии целлюлита — от нулевой (когда вы не увидите ничего «ужасного», даже ущипнув себя за бедро) до третьей, когда и щипать ничего не надо — все отлично видно в любом положении тела. Целлюлит — это не только некрасиво, но еще и несправедливо. Кто-то видит спортзал только по телевизору и ест все, что хочет, при этом целлюлита нет, а кто-то, как бы ни старался, не может «уйти в ноль» по этому показателю. Дело в том, что на развитие целлюлита сильно влияют генетика и даже раса — азиатские девушки гораздо реже страдают от этой неприятности. А еще на целлюлит влияют гормоны, стрессы, недосыпание, вредные привычки и скачки веса. И, конечно, еда… Что стоит изгнать из рациона прямо сейчас, чтобы не усугублять проблему?
Сладости
Фото pxhere.com
Употребление сладкого — хоть с сахаром, хоть с заменителями — ведет к образованию целлюлита. Сахар не только заставляет набирать вес, но и снижает эластичность сосудов, кровообращение нарушается, происходит застой жидкости и — привет, «апельсиновая корочка». Что касается сахарозаменителей, то они вызывают чувство голода, ведь мозг ждал глюкозу, но не получил ее. Соответственно, есть вы будете больше, а жировой прослойке только того и надо.
Кофе
Фото pexels.com
И иные содержащие кофеин продукты. Вы, конечно, удивитесь, но то, что кофеин входит в состав многих наружных средств от целлюлита, не делает его полезным при употреблении внутрь. Кофеин имеет сосудосуживающее действие, кроме того, вызывает обезвоживание. Обмен веществ в жировой ткани замедляется, клетки увеличиваются — а дальше вы все знаете. Замените содержащие кофеин напитки травяным чаем.
Соль
Фото freepik.com
Главный провокатор отеков — это соленая пища. Кроме целлюлита, кстати, соленое неблагоприятно влияет на работу сердца, сосудов и почек. Конечно, совсем без соли прожить невозможно, но стоит сократить ее употребление до 5 г в сутки. Сложно, но можно, если не есть, например, колбаску, чипсы и готовые соусы.
Фастфуд
Фото freepik.com
Ну, раз уж начали про вредную пищу, скажем и про вселенское зло — бургеры, картошку фри и прочую быструю еду. Фастфуд калориен, в нем много соли, сахара и трансжиров — все это бьет по организму, провоцирует проблемы с ЖКТ, сердцем, сосудами, печенью и, конечно, добавляет бугорков на бедрах. А еще портит кожу, не забывайте.
Кстати, где бургеры, там и газировка. А газировка — это жидкий целлюлит. Кроме того, что она полна сахара, газировка провоцирует застой жидкости и нарушает работу желудочно-кишечного тракта.
Пшеничная мука
Фото Hans, pixabay.com
Быстрые углеводы заставляют набирать вес, глюкоза, в которую они перерабатываются, «убивает» коллаген, кожа становится дряблой, а проявления целлюлита — более заметными. Отказавшись от белого хлеба и сладких булочек, вы сможете уменьшить «апельсиновую корку».
Молоко
Фото пресс-службы администрации Краснодарского края
Молочные продукты вызывают застой жидкости в организме, кроме того, многие взрослые люди не переносят лактозу. Даже если нет ярких проявлений непереносимости, организм не всегда справляется с перевариванием молока. Нарушение пищеварения также может спровоцировать усугубление нежелательного рельефа на бедрах.
Важно помнить, что отказ от вредных продуктов сам по себе не решит проблему целлюлита. Необходимо также отказаться от вредных привычек и заниматься спортом. А еще, если нет противопоказаний, очень полезны контрастный душ и массажи.
Читайте также:
Пять советов, как избавиться от целлюлита.
