Топ-5 сладостей, полезных для сердца
О вреде сладкого для организма известно всем. О его пользе говорить как-то не принято. И напрасно.
Сладости — неотъемлемая часть терапии при некоторых нарушениях функционирования сердечно-сосудистой системы. При повышении артериального давления в качестве первой экстренной помощи врачи рекомендуют положить на язык что-либо сладенькое — леденец, ломтик шоколада, чайную ложку меда или просто немного сахара. Облегчение почувствуется уже через 5-6 минут.
Современная медицина не рекомендует полностью исключать сладкое из рациона, так как недостаток углеводов отрицательно сказывается на кровеносных сосудах, делая их слабыми и хрупкими. Сладости в умеренном количестве полезны для работы сердца и полностью отказываться от них не стоит. Лучше выбрать полезное лакомство по своему вкусу.
Шоколад
Фото pixabay.com
Флавоноиды, содержащиеся в шоколаде, укрепляют стенки сосудов, придают им эластичность, нормализуют артериальное давление и сердечный ритм. Умеренное потребление шоколада снижает риск сердечных заболеваний почти на 25 %.
Зефир
Фото freepik.com
В составе зефира кроме углеводов присутствуют микроэлементы магния, кальция, калия и фосфора, понижающие и уровень холестерина в крови. Глюкоза, содержащаяся в зефире, улучшает работу головного мозга и нормализует сердцебиение.
Мармелад
Фото freepik.com
Пектин, входящий в состав натурального мармелада, способствует очищению сосудов, эффективно выводит из организма соли тяжелых металлов, отвечает за баланс холестерина, помогает организму в защите от атеросклероза. Витамины, входящие в состав мармелада, в первую очередь РР, улучшают самочувствие и общее состояние организма. Натуральные конфитюр и джем обладают такими же свойствами.
Пастила
Фото freepik.com
Пастила, приготовленная на основе яблочного пюре, богата органическими кислотами, микроэлементами, витаминами А, В, С, РР.
Благодаря агар-агару, получаемому из морских водорослей и входящему в состав пастилы, организм обогащается йодом. Йод благотворно действует на нервную систему, щитовидную железу, стабилизирует энергетический обмен и скорость биохимических реакций.
Клетчатка, содержащаяся в пастиле, выводит из организма токсины, замедляет образование холестерина в крови, купирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Халва
Фото freepik.com
Регулярное употребление подсолнечной халвы снижает риск отложения и накопления «плохого» холестерина. Работа сердца и нервной системы нормализуется под воздействием витамина F1, в изобилии содержащегося в халве.
Небольшой кусочек халвы с чашкой некрепкого чая поднимет настроение и улучшит общее состояние организма.
Отличной альтернативой сладостям могут стать цукаты и сухофрукты. Но это совсем другая история.
Читайте также:
Профилактика варикоза: как снизить риск?
