Одно из свойств крови — свертываемость. Эта жизненно важная функция спасает человека при получении травм или порезов. Однако чрезмерно густая кровь заставляет сердце работать в усиленном режиме и может привести к гипертонии, образованию тромбов, закупориванию сосудов, кровоизлияниям и, в худшем случае, к летальному исходу.
Лучший способ поддерживать густоту крови в норме — поддерживать водный баланс организма, выпивая не менее 1,5 литров чистой воды. Но только не за один раз, а постепенно, в течение всего дня, маленькими глоточками.
Кроме того, в рацион стоит включить продукты, разжижающие кровь. Какие?
Естественный антикоагулянт, предотвращающий заболевание сердца и кровеносных сосудов — витамин Е. Он в избытке содержится в авокадо, киви, и в помидорах. Сейчас их сезон в самом разгаре.
Рыба, особенно сельдь, форель, лосось и тунец богаты жирными кислотами Омега-3, способствующими снижению уровня холестерина низкой плотности и помогающими разжижать кровь.
В имбире, а так же в каенском перце, корице и куркуме содержится салицилат, способный предотвращать венозный тромбоз. При этом осложнений, связанных с кровотечением эти специи не вызывают.
Можно самостоятельно сделать вкусный и полезный напиток: залить кипятком имбирь, добавить корицы, дать немного остыть и положить мед по вкусу.
Цитрусовые — лимоны, апельсины, мандарины, лайм — и примкнувший к ним ананас содержат особый фермент бромелайн, считающиеся эффективным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и высокого кровяного давления. Употребление этих фруктов помогает разжижать кровь, снижает риск образования тромбов, предотвращая загущение крови.
Чеснок — безусловный лидер среди продуктов, способствующих разжижению крови и снижающих риск образования тромбов. Его природные антибактериальные и антимикробные свойства изучены и не подвергаются сомнению. Чеснок, благодаря своей антикоагуляционной активности значительно уменьшает образование тромбов.
Бокал натурального красного вина или виноградного сока значительно препятствует «склеиванию» тромбоцитов и предохраняет кровеносные сосуды от образования тромбов. Если вы этого не знали — пользуйтесь полученной информацией, как формальным поводом выпить вина в обед или перед ужином. Главное — ограничиться одним бокалом.
Читать также:
В краевой столице 17 сентября ожидается переменная облачность и потепление. По прогнозам ведущего синоптика Центра…
Студентка Краснодарского института культуры Валерия Берлина представила на форуме «Машук» в Пятигорске проект по снижению…
Членов организованной преступной группы задержали сотрудники управления ФСБ России по Краснодарскому краю. Установлено, что граждане…
В преддверии годовщины разгрома немецко-фашистских войск в город-герой приехали защитники Новороссийска Розалия Абгарян и Нерсес…
Сильные грозовые дожди, похолодание и риск смерчей синоптики прогнозируют до конца недели. По прогнозам синоптиков,…
Угощения для первых пассажиров воздушной гавани краевой столицы символично завернули в бумагу с новостными заголовками…