Одно из свойств крови — свертываемость. Эта жизненно важная функция спасает человека при получении травм или порезов. Однако чрезмерно густая кровь заставляет сердце работать в усиленном режиме и может привести к гипертонии, образованию тромбов, закупориванию сосудов, кровоизлияниям и, в худшем случае, к летальному исходу.
Лучший способ поддерживать густоту крови в норме — поддерживать водный баланс организма, выпивая не менее 1,5 литров чистой воды. Но только не за один раз, а постепенно, в течение всего дня, маленькими глоточками.
Кроме того, в рацион стоит включить продукты, разжижающие кровь. Какие?
Естественный антикоагулянт, предотвращающий заболевание сердца и кровеносных сосудов — витамин Е. Он в избытке содержится в авокадо, киви, и в помидорах. Сейчас их сезон в самом разгаре.
Рыба, особенно сельдь, форель, лосось и тунец богаты жирными кислотами Омега-3, способствующими снижению уровня холестерина низкой плотности и помогающими разжижать кровь.
В имбире, а так же в каенском перце, корице и куркуме содержится салицилат, способный предотвращать венозный тромбоз. При этом осложнений, связанных с кровотечением эти специи не вызывают.
Можно самостоятельно сделать вкусный и полезный напиток: залить кипятком имбирь, добавить корицы, дать немного остыть и положить мед по вкусу.
Цитрусовые — лимоны, апельсины, мандарины, лайм — и примкнувший к ним ананас содержат особый фермент бромелайн, считающиеся эффективным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и высокого кровяного давления. Употребление этих фруктов помогает разжижать кровь, снижает риск образования тромбов, предотвращая загущение крови.
Чеснок — безусловный лидер среди продуктов, способствующих разжижению крови и снижающих риск образования тромбов. Его природные антибактериальные и антимикробные свойства изучены и не подвергаются сомнению. Чеснок, благодаря своей антикоагуляционной активности значительно уменьшает образование тромбов.
Бокал натурального красного вина или виноградного сока значительно препятствует «склеиванию» тромбоцитов и предохраняет кровеносные сосуды от образования тромбов. Если вы этого не знали — пользуйтесь полученной информацией, как формальным поводом выпить вина в обед или перед ужином. Главное — ограничиться одним бокалом.
Читать также:
Взрывотехники Росгвардии уничтожили авиабомбу весом 50 кг времен Великой Отечественной войны и снаряд под Горячим Ключом.…
В Краснодаре вручили ключи владельцам квартир 30-го литера жилого квартала "Дыхание". Проект позиционируется не просто…
Подобные акции проводят в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Мероприятие приурочено к Всероссийской неделе…
Сезон 2026 года конкурса профессионального мастерства педагогов «Мастер года» стартовал во многих регионах РФ. Со…
Почти 350 бойцов СВО и порядка 2 тыс. детей военных поступили в вузы и колледжи…
В Краснодарском машиностроительном колледже студенты смогли поговорить с Героем России Артемом Чумаровым. Перед встречей со…