Фото с сайта iamcook.ru
На первом месте в списке — авокадо, которое обогащено омега-3, витаминами и минералами, позволяющими человеку чувствовать насыщение питательными веществами. Благодаря этому свойству авокадо можно не испытывать голод достаточно продолжительное время.
Второе место в рейтинге занимает льняное семя, которое, согласно исследованиям, уменьшает желание есть на 30% благодаря содержанию клетчатки. Эксперты советуют ежедневно употреблять одну замоченную в воде ложку семени для того, чтобы избежать частых «набегов» на холодильник.
На третьем месте — яйца, являющиеся источником белка и ряда полезных веществ, которые восполняют недостаток питательных компонентов в организме. Специалисты рекомендуют употреблять этот продукт на завтрак — это уймет голод и уменьшит суточный рацион на 300-400 килокалорий.
Следующее место в списке специалисты отдали перцу чили, который обогащен капсаицином — алкалоидом, снижающем тягу к жирной и сладкой пище. Им, кстати, можно отлично оттенить вкус авокадо.
На последнем месте — имбирь. Этот корень содержит лептин, являющийся естественным подавителем аппетита. Также имбирь обогащен витамином С, который способствует кровообращению и заряжает энергией на длительное время, сообщает сайт «МедикФорум».
Читайте также: какие каши надо есть, чтобы похудеть.
ФК «Краснодар» 2 ноября в матче 14-го тура Российской премьер-лиги дома выиграл у «Спартака» и…
Перед пунктами ручного досмотра со стороны Тамани и Керчи образовалась пробка. По информации на 18:00…
В Гидрометцентре считают, что на юге России в ноябре выпадет недостаточно осадков, из-за этого сократится…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев пригласил жителей и гостей региона принять участие в акции «Ночь…
Первый в Краснодарском крае креативный кластер появится в краевом центре на улице Товарной. Для творческих…
Детский сад №12, построенный в 1961 году, отремонтируют по нацпроекту «Семья». В здании проведут ремонт…