Фото с сайта iamcook.ru
На первом месте в списке — авокадо, которое обогащено омега-3, витаминами и минералами, позволяющими человеку чувствовать насыщение питательными веществами. Благодаря этому свойству авокадо можно не испытывать голод достаточно продолжительное время.
Второе место в рейтинге занимает льняное семя, которое, согласно исследованиям, уменьшает желание есть на 30% благодаря содержанию клетчатки. Эксперты советуют ежедневно употреблять одну замоченную в воде ложку семени для того, чтобы избежать частых «набегов» на холодильник.
На третьем месте — яйца, являющиеся источником белка и ряда полезных веществ, которые восполняют недостаток питательных компонентов в организме. Специалисты рекомендуют употреблять этот продукт на завтрак — это уймет голод и уменьшит суточный рацион на 300-400 килокалорий.
Следующее место в списке специалисты отдали перцу чили, который обогащен капсаицином — алкалоидом, снижающем тягу к жирной и сладкой пище. Им, кстати, можно отлично оттенить вкус авокадо.
На последнем месте — имбирь. Этот корень содержит лептин, являющийся естественным подавителем аппетита. Также имбирь обогащен витамином С, который способствует кровообращению и заряжает энергией на длительное время, сообщает сайт «МедикФорум».
Читайте также: какие каши надо есть, чтобы похудеть.
В субботу ВСУ предприняли очередную попытку атаковать объекты на территории России при помощи беспилотных летательных…
Икра из станицы Староминской поставляется на прилавки Краснодара и соседних регионов. Приготовление свежего деликатеса стараются…
Жители Краснодарского края получат доступ к полному спектру финансовых услуг. Это произойдет благодаря объединению «Почта…
«Итоги года с Владимиром Путиным» 19 декабря смотрели главы всех муниципалитетов Кубани. Это событие имеет…
1. Кубанские эксперты оценили итоги прямой линии с Владимиром Путиным. 2. Кондратьев: помощь бойцам СВО…
За «Итогами года с Владимиром Путиным» 19 декабря следили лидеры общественного мнения. Они дали высокую…