Фото с сайта iamcook.ru
На первом месте в списке — авокадо, которое обогащено омега-3, витаминами и минералами, позволяющими человеку чувствовать насыщение питательными веществами. Благодаря этому свойству авокадо можно не испытывать голод достаточно продолжительное время.
Второе место в рейтинге занимает льняное семя, которое, согласно исследованиям, уменьшает желание есть на 30% благодаря содержанию клетчатки. Эксперты советуют ежедневно употреблять одну замоченную в воде ложку семени для того, чтобы избежать частых «набегов» на холодильник.
На третьем месте — яйца, являющиеся источником белка и ряда полезных веществ, которые восполняют недостаток питательных компонентов в организме. Специалисты рекомендуют употреблять этот продукт на завтрак — это уймет голод и уменьшит суточный рацион на 300-400 килокалорий.
Следующее место в списке специалисты отдали перцу чили, который обогащен капсаицином — алкалоидом, снижающем тягу к жирной и сладкой пище. Им, кстати, можно отлично оттенить вкус авокадо.
На последнем месте — имбирь. Этот корень содержит лептин, являющийся естественным подавителем аппетита. Также имбирь обогащен витамином С, который способствует кровообращению и заряжает энергией на длительное время, сообщает сайт «МедикФорум».
Читайте также: какие каши надо есть, чтобы похудеть.
«Ростелеком» запустил специальную акцию «Навсегда»: клиенты могут подключить все нужные для дома и семьи цифровые…
Минобороны РФ опубликовало сводку о ходе проведения специальной военной операции с 16 по 22 ноября.…
Об этом 22 ноября в своем Telegram-канале рассказала вице-губернатор Краснодарского края Анна Минькова. Она уточнила,…
В субботу, 23 ноября, в краевой столице традиционно начнут работу ярмарки выходного дня. Там можно…
Преступную деятельность пресекли сотрудники УФСБ России по Краснодарскому краю. «Черных копателей» задержали рядом со станицей…
Свидания бывают удачные, бывают напрасной тратой времени и макияжа, а бывают и попросту опасными. Что…