Фото с сайта iamcook.ru
На первом месте в списке — авокадо, которое обогащено омега-3, витаминами и минералами, позволяющими человеку чувствовать насыщение питательными веществами. Благодаря этому свойству авокадо можно не испытывать голод достаточно продолжительное время.
Второе место в рейтинге занимает льняное семя, которое, согласно исследованиям, уменьшает желание есть на 30% благодаря содержанию клетчатки. Эксперты советуют ежедневно употреблять одну замоченную в воде ложку семени для того, чтобы избежать частых «набегов» на холодильник.
На третьем месте — яйца, являющиеся источником белка и ряда полезных веществ, которые восполняют недостаток питательных компонентов в организме. Специалисты рекомендуют употреблять этот продукт на завтрак — это уймет голод и уменьшит суточный рацион на 300-400 килокалорий.
Следующее место в списке специалисты отдали перцу чили, который обогащен капсаицином — алкалоидом, снижающем тягу к жирной и сладкой пище. Им, кстати, можно отлично оттенить вкус авокадо.
На последнем месте — имбирь. Этот корень содержит лептин, являющийся естественным подавителем аппетита. Также имбирь обогащен витамином С, который способствует кровообращению и заряжает энергией на длительное время, сообщает сайт «МедикФорум».
Читайте также: какие каши надо есть, чтобы похудеть.
Из-за сильных дождей на дороге Альпика сервис — Сулимовский ручей сошел сель. Из-за этого временно…
Исследователи зафиксировали устойчивую тенденцию восстановления запасов осетровых в Азовском море. В популяции русского осетра наблюдаются…
Смертельная авария произошла 3 февраля около 8:15 на 10 км трассы Петропавловская — Первомайский в…
В прошлом году количество открывшихся в регионе заведений достигло 2 тыс. 42, что на 8,5%…
Один из самых веселых, вкусных и всеми любимых праздников — это Масленица. Неделя с ароматом…
Работы в станице Васюринской выполнили в рамках региональной программы «Формирование комфортной городской среды» нацпроекта «Инфраструктура…