Статьи

Топ-5 приложений на телефон для формирования полезных привычек

Ложиться спать вовремя, питаться по часам, пить достаточно воды и проходить не меньше 10 тыс. шагов день — здоровые привычки, которые нужны каждому. Что поможет их приобрести если одного желания недостаточно?

Смартфон давно стал незаменимым помощником во всех делах. Можно его и поставить на службу вашему здоровью и формированию полезных привычек. Проще всего, конечно, завести в пару к смартфону смарт-часы и установить соответствующее приложение, которое будет считать шаги, напоминать, что качественный сон улучшит ваш иммунитет, мотивировать закрывать «кольца тренировок», заставлять правильно дышать и вообще не даст вам спуску. Но можно обойтись и без часов. Что скачать для полезных привычек?

Шагомер

Приложений для подсчета шагов очень много, но принцип действия у всех один — носите телефон в кармане повсюду, а он будет считать. В некоторых можно настраивать чувствительность, чтобы каждое движение смартфон не считывал, как шаг. В приложениях можно назначать себе задачи — проходить ежедневно нужное вам количество шагов, чтобы похудеть или поддержать вес. Есть приложения, которые выдают «награды» и медали за достижения. Копите медальки, считайте шаги и будьте здоровы.

Habit

Приложение, которое знает, что для формирования привычки нужен 21 день. Но если вам нужно больше времени, можно настроить вручную. В приложении минимум функций — поставьте цель (любую) и напоминание, когда выполните — не забудьте об отметке о выполнении.

Water Time

Приложение поможет вам наладить привычку выпивать достаточное количество воды. Бесплатное, но есть и платная версия.

Перед началом использования приложение поинтересуется, зачем вы решили пить больше воды. Допустим, ваша цель — поддержание красоты. Что бы вы ни выбрали, готовьтесь к лекции о том, почему пить воду так важно. Потом вам предложат выбрать помощника. На первом этапе это две капельки, голубая и розовая. После можно будет выбрать тюленя, котика или кого-то другого. Эти милые питомцы будут радоваться тому, как вы пополняете водный баланс.

Дальше все стандартно — вводите параметры, получаете свою норму воды и ждите уведомлений. В приложение нужно вводить все выпитые напитки. В бесплатной версии это вода, кофе, молоко и чай. В платной — еще и сок. За употребление достаточного количества воды дают ачивки, если для вас это важно.

Smoke Free

Приложение, которое поддержит вас в нелегком деле отказа от табака. В нем есть расчет ваших расходов исходя из ежедневно выкуриваемых сигарет, подсчет времени, которое вы обходитесь без курения. Также можно посмотреть, насколько вы продлеваете себе жизнь, отказавшись от перекуров, и как улучшается ваше здоровье.

В приложении нужно отмечать, когда вас тянет закурить, чтобы получить подсказку по борьбе с пагубными желаниями.

Sleep Town

Приложение, которое замотивирует вас вовремя ложиться спать, не скроллить ленту в телефоне вместо того, чтобы смотреть сны, а также вовремя просыпаться.

Приложение бесплатное. Нужно только скачать и настроить нужное вам время отбоя и подъема. Игра началась! Теперь вам нужно успеть лечь в постель в назначенный час и уведомить об этом приложение. Как только вы засыпаете, приложение просыпается и начинает строить домики. Если в это время вы попытаетесь что-то сделать в вашем смартфоне, дом разрушится. Но это еще не все — нужно еще вовремя проснуться и подтвердить завершение строительства. Если будете очень хорошо себя вести, будете получать редкие домики. Не будете — останетесь на руинах.

Читайте также:

Топ-5 игр с шариками на смартфон.

Ирина Филатова

Моя работа – задавать вопросы. Задавать их всегда, даже когда ответ кажется очевидным. Задавать до тех пор, пока не получишь ответ. А потом его перепроверить. Когда я пришла в СМИ, я мечтала написать книгу. Наверное многие журналисты мечтают о том же. Но работая в газете, на телевидении, на интернет портале я пришла к убеждению, что никакая человеческая фантазия не может переиграть реальность. Реальность всегда неожиданней и удивительней, чем любая выдумка. Работа в СМИ – это и есть та книга, та летопись современности, в написании которой я участвую ежедневно. Все статьи автора  

Последние новости

Партию гуманитарной помощи привезли в военный госпиталь Ейска

Посылки, подарки, письма с пожеланиями выздоровления передали учащиеся казачьих классов из Ленинградского муниципального округа. В…

4 часа назад

На владельца затонувшего танкера «Волгонефть 212» подали иски в Арбитражный суд

Новороссийская транспортная прокуратура и «Морспасслужба» инициировали судебные разбирательства против ООО «Кама Шиппинг» — владельца танкера…

4 часа назад

Кондратьев и глава МЧС Куренков осмотрели берег в районе мыса Панагия. «Факты»

1. Соседи рассказали о семье избитого трехлетнего ребенка в Тимашевском районе. 2. Арт-объект «Мама с…

4 часа назад

На Кубани водитель Lada Granta насмерть сбила женщину на пешеходном переходе

Смертельная авария произошла 13 января около 17:00 на 65 км + 600 м автодороги Майкоп…

4 часа назад

Дом Деда Мороза открыла к Новому году жительница Лабинска

Один частный дом в Лабинске в Новый год превращается в Дом Деда Мороза. Он светится…

4 часа назад

Почти 30 улиц в Краснодаре останутся без света 14 января из-за плановых работ

В разных районах краевой столицы во вторник с утра временно ограничат подачу электроэнергии в связи…

4 часа назад