Статьи

Топ-10 продуктов полезных для женской груди

Что есть женщинам, чтобы грудь была здоровой? В первую очередь капусту. Размер бюста, как гласит миф, она никак не увеличит, зато его здоровье поддержит.

Врач-хирург Нина Зубова полагает, что любая капуста — цветная, белокочанная, брокколи, китайская и брюссельская — способствует снижению в организме женщины уровня эстрогена, который является одним из факторов, влияющих на развитие рака груди. Кроме того, в капусте содержатся антиоксиданты — они помогают бороться с повреждением клеток, тем самым тоже снижая риск развития рака, в том числе груди, и улучшая регенерацию тканей. Дополнительным бонусом от капусты является то, что она уменьшает в организме уровень «плохого холестерина».

Фото freepik.com

А вот то, что капуста увеличивает размер груди — это миф, уточника хирург. Этот продукт никак не сказывается на том, увеличатся молочные железы или нет. К слову, форму груди самостоятельно тоже изменить самомассажем или упражнениями невозможно, так как сам бюст на 95-97% состоит из жировой ткани, то есть объем придает именно жирок. Но можно грудь немного подтянуть, тренируя большую и малую мышцы груди (в этом помогут отжимания с широкой постановкой рук, жим штанги, упражнение пек-дек и пр.)

Помимо капусты, снизить риск развития рака помогают оливковое масло, грецкие орехи, пшеничные отруби и шпинат — эти продукты поддерживают здоровье молочной железы, снижая риск образования опухолей.

Чтобы грудь как можно дольше оставалась упругой и не обвисала, врач посоветовала чаще есть куриный белок: в нем содержится глицин и пролин. Они входят в состав коллагена, необходимого для упругости, эластичности и прочности тканей. Кроме того, глицин улучшает работу мозга и улучшает психоэмоциональное состояние, а пролин — поддерживает нормальную работу сердца и сосудов, способствует быстрому восстановлению связок и сухожилий, особенно после травм.

Помимо глицина и пролина, на синтез коллагена влияет витамин С. Им богаты цитрусы, укроп, клюква, черная смородина, пишет «Газета.Ru».

Фото freepik.com

Как поддерживать здоровье груди?

В первую очередь, каждой девушке с 16 лет и до конца своей жизни важно раз в полгода или чаще самостоятельно прощупывать свою грудь и искать уплотнения. В случае, даже если показалось, что какой-то «шарик», лучше не медлить и обратиться к врачу.

Не стоит забывать про физическую активность. Ежедневная даже минимальная нагрузка способствует укреплению иммунитета. Как следствие, организм лучше и быстрее справляется с потенциально опасными клетками.

Питание — наше все. С продуктами, необходимыми в рационе каждой женщины, разобрались. Также стоит отказаться от алкоголя и курения, снизить потребление жирных продуктов и кофе.

Кроме того, при рождении ребенка не стоит отказываться от грудного вскармливания — год кормления ребенка грудью снижает риск развития рака груди на 4,1%.

 

Читайте также:

Топ-6 самых опасных для женщин продуктов.

 

Ирина Филатова

Моя работа – задавать вопросы. Задавать их всегда, даже когда ответ кажется очевидным. Задавать до тех пор, пока не получишь ответ. А потом его перепроверить. Когда я пришла в СМИ, я мечтала написать книгу. Наверное многие журналисты мечтают о том же. Но работая в газете, на телевидении, на интернет портале я пришла к убеждению, что никакая человеческая фантазия не может переиграть реальность. Реальность всегда неожиданней и удивительней, чем любая выдумка. Работа в СМИ – это и есть та книга, та летопись современности, в написании которой я участвую ежедневно. Все статьи автора  

Последние новости

Светящиеся лотосы начали устанавливать в парке «Краснодар»

Фотографии первых «распустившихся» цветов выложили в соцсетях. В парке «Краснодар» приступили к установке лотосов, которые…

15 минут назад

Туристический поезд «Лыжная стрела» в Роза Хутор запустят с 27 декабря

РЖД запускает с 27 декабря туристический поезд № 930/929 «Лыжная стрела. В Розу Хутор!». Состав…

29 минут назад

До 8 лет колонии грозит жителю Кубани за выращивание 1,7 тыс. кустов конопли

Запрещенные растения 47-летний мужчина из Тимашевского района выращивал в теплицах на приусадебном участке. Установили, что…

43 минуты назад

Восемь человек пострадали в ДТП с микроавтобусом и легковушкой на Кубани

Авария произошла 22 ноября около 5:00 на федеральной трассе Кропоткин — Краснодар. По предварительным данным,…

50 минут назад

Мошенники под видом медсестер и волонтеров крадут деньги у участников СВО

Жертвами новой схемы обмана стали 230 человек. В общей сложности они лишились почти 13 млн…

1 час назад

Несколько населенных пунктов Крымского района 27 ноября останутся без воды

РЭУ «Троицкий Групповой Водопровод» 27 ноября с 6:00 до 24:00 будет проводить плановые ремонтные работы.…

1 час назад