Фото 24tv.ua
Сколько нужно спать, зависит от человека, отметил врач-сомнолог Александр Пальман, так как понятие нормы сна у всех индивидуальное. Но в среднем требуется 7-8 часов, чтобы восстановить ресурсы.
По его словам, есть категория короткоспящих и длинноспящих людей. Первым нужно на несколько часов сна меньше обычного, зато вторым времени для восстановления требуется больше.
Если человек спит необходимое количество часов, но постоянно чувствует себя усталым и разбитым, ему следует обратиться к врачу, чтобы узнать, сколько нужно спать ночью в его случае. По словам сомнолога, состояние избыточной сонливости может свидетельствовать о серьезных физических или психологических проблемах, таких как депрессия или синдром обструктивного апноэ во сне.
Восполнить недосыпание в рабочие дни можно путем продолжительного отдыха в выходные, заметил Пальман. Но такая практика не должна войти в привычку, так как нехватка сна скажется на качестве жизнедеятельности, на сообразительности и энергичности человека, сообщает телеканал RT.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые развеяли три мифа о здоровом сне.
Читайте также: Что говорит о тебе любимая поза для сна? Мнения экспертов.
В предстоящие выходные погоду в Краснодарском крае продолжит определять поле повышенного атмосферного давления Заместитель начальника…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев и глава представительства в России и СНГ компании «Шилпа Медикеар…
Глава КДК РФС Артур Григорьянц сообщил, что организация прекратила делопроизводство по обвинению полузащитника ЦСКА Родриго…
Гости программы «Детали» — преподаватель специальных дисциплин Лабинского аграрного техникума на специальностях «Компьютерные системы и…
Работы выполнили в рамках программы «Формирование комфортной городской среды» нацпроекта «Инфраструктура для жизни». Врио министра…
Государственная Дума РФ на пленарном заседании 18 декабря приняла законопроект, закрепляющий возможность подтверждения возраста через…