Фото 24tv.ua
Сколько нужно спать, зависит от человека, отметил врач-сомнолог Александр Пальман, так как понятие нормы сна у всех индивидуальное. Но в среднем требуется 7-8 часов, чтобы восстановить ресурсы.
По его словам, есть категория короткоспящих и длинноспящих людей. Первым нужно на несколько часов сна меньше обычного, зато вторым времени для восстановления требуется больше.
Если человек спит необходимое количество часов, но постоянно чувствует себя усталым и разбитым, ему следует обратиться к врачу, чтобы узнать, сколько нужно спать ночью в его случае. По словам сомнолога, состояние избыточной сонливости может свидетельствовать о серьезных физических или психологических проблемах, таких как депрессия или синдром обструктивного апноэ во сне.
Восполнить недосыпание в рабочие дни можно путем продолжительного отдыха в выходные, заметил Пальман. Но такая практика не должна войти в привычку, так как нехватка сна скажется на качестве жизнедеятельности, на сообразительности и энергичности человека, сообщает телеканал RT.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые развеяли три мифа о здоровом сне.
Читайте также: Что говорит о тебе любимая поза для сна? Мнения экспертов.
Пассажирские перевозки по новому маршруту между ДНР и Краснодарским краем начали выполнять с 4 апреля.…
В полицию Гиагинского района Адыгеи обратился 35-летний житель Краснодарского края. Мужчина сообщил, что неизвестный повредил…
В полицию Отрадненского района с сообщением о краже обратились местные жители. Правоохранители установили, что деньги…
Росприроднадзор оценил ущерб экологии от крушения двух танкеров в Керченском проливе, которое произошло в декабре…
Смертельная авария произошла 4 апреля в 00:10 на 51 км федеральной автодороги Джубга — Сочи…
Ространснадзор при участии экспертов Минтранса России и Росморречфлота завершил расследование причин крушения танкеров «Волгонефть-212» и…