Сомнолог Александр Калинкин отметил, что пересыпание может коррелироваться с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа. Помимо этого, сонливость часто встречается при апноэ. В этом случае желание поспать подольше возникает из-за фрагментарности сна, гипоксии и повышения содержания углекислого газа в организме.
«Есть масса патологических процессов, которые сопровождаются хроническим воспалением и могут вводить человека в состояние сонливости», — подчеркнул специалист.
Тем не менее Калинкин отметил, что не следует путать пересып с компенсацией дефицита ночного сна. Он учитывает, что за последние 100 лет продолжительность сна у людей уменьшилась с восьми до шести часов в сутки, а в ряде мегаполисов продолжительность составляет и вовсе менее шести часов.
«Поэтому, конечно, накапливается хроническое недосыпание, и частичная компенсация дефицита ночного сна дневным улучшает прогноз», — объяснил сомнолог.
После празднования Нового года эксперт порекомендовал как можно скорее нормализовать режим сна.
«Если оставаться в таком сдвинутом графике, то непосредственно к рабочим дням человек подойдет в состоянии недосыпа. Надо стараться сделать так, чтобы сон приходился на ночной период времени, не пересыпать в утренние, а тем более в дневные часы. Лучше выспаться ночью, а днем побегать на лыжах, на коньках, сходить на экскурсию», — посоветовал специалист.
Калинкин подчеркнул, что нормальная продолжительность сна — 7–9 часов в сутки, а допустимый максимум — 10 часов, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: кардиолог Хачирова рассказала, как определить безопасную дозу кофе.
Сообщение о возгорании жилых гаражей на улице Макаренко в Центральном районе Сочи поступило в МЧС…
Движение автомобилей перекроют на улице Гимназической от Красной до Красноармейской 18 мая с 17:00 до…
Ограничение на использование маломерных судов и плавательных средств в акватории Черного моря в Краснодарском крае…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев 17 мая встретился с руководителем религиозной организации — Общины Древлеправославной…
В Роспотребнадзоре сообщили о том, что следят за эпидемиологической ситуацией в связи с ростом заболеваемости…
Всего за первые 4 месяца текущего года на дорогах Кубани зафиксировали 145 аварий, которые произошли…