Пять шагов, чтобы простить старые обиды и жить дальше

В жизни каждого человека бывают моменты, когда прошлое не отпускает, и старые обиды продолжают сильно влиять на настоящее.

Умение прощать — это не просто акт доброты к человеку, который сделал что-то крайне неприятное, но и путь собственному спокойствию и гармонии: оно помогает освободиться от негативных эмоций и продолжить жить без лишнего груза.

В чем проблема?

Чтобы простить старые обиды, в первую очередь признайте, что они есть — для самого себя. Проговорите или даже пропишите, что именно вызывает дискомфорт, негативные эмоции, обиды — с чего все началось и что продолжает беспокоить до сих пор.

Признание и принятие проблемы поможет быстрее начать работу над собой и приступить к процессу прощения.

Тщательный анализ

Когда закончили с самоанализом, приступайте к анализу конкретной ситуации (или событий), которые привели к большой обиде. Подумайте, каковы были мотивы поступков другого человека, почему вы обиделись на то или иное слово или действие. Чем больше разберете ощущений, тем вероятнее шанс простить (и отпустить).

Негативная энергия — прочь

Подумайте о том, зачем нужно кого-то прощать — с плеч буквально сваливается груз прошлого, уходит негативная энергия от обиды, которая тянет вниз, настроение улучшается, а положительных впечатлений от жизни становится больше.

Попробуйте избавиться от лишней негативной энергии — займитесь спортом, попробуйте медитацию или поговорите с близким человеком.

Окончательное решение

Прощение — это выбор, который требует осознанного решения. Примите тот факт, что обиды приносят больше вреда его носителю, чем обидчику. Выбор в пользу прощения — важный шаг к освобождению от прошлого и негативных эмоций.

Важно понимать, что прощение — это не оправдание действий другого человека или попытка забыть то, как он с вами поступил, а уход к лучшей жизни.

Не нужно прощать, если пока не готовы к этому — лучше тысячу раз пройти через первые шаги, но качественно сделать последний. Не стоит делать вид, что простили, пока действительно не приняли такое решение внутри себя, а не для вида.

Время действовать

Все действия и чувства проанализированы, негативная энергия отпущена, решение принято. Что делать? Начать действовать.

Предпримите конкретные шаги для примирения — поговорите с человеком, напишите ему письмо или просто проговорите разговор с ним внутри себя, если поговорить лично нет возможности. Главное здесь — выразить свои чувства и отпустить прошлое.

После этого постарайтесь сосредоточиться на самом себе и своих ощущениях — действительно ли получилось простить или это самообман, стало ли легче? Если нет, возвращаемся к первому пункту.

Если действительно отпустили ситуацию, пора двигаться дальше — направьте новую позитивную энергию на новую жизнь, цели или интересы. Постарайтесь прийти к внутреннему миру и гармонии и позвольте себе двигаться вперед, оставив прошлое далеко позади.

 

Читайте также:

Шесть способов очень быстро разрушить свои отношения.