Психиатр рассказал, как победить осеннюю депрессию при помощи лампы

По его словам, одной из основных причин снижения эмоционального тонуса осенью является значительное уменьшение солнечного света. При этом каждый человек воспринимает отсутствие солнца по-разному: кто-то чувствует легкую грусть, а у кто-то устойчивую хандру.

«Осень – это сезон, когда среднестатистическое настроение падает. Стрессы, которые летом или зимой не оказали бы столь сильного воздействия на человека, воспринимаются острее. Это происходит, поскольку сокращается световой день», — заявил Ханыков.

Сейчас приближается день осеннего равноденствия, поэтому световой день уменьшается со стремительной скоростью. Именно в этот момент и начинаются депрессивные расстройства. С медицинской точки зрения это можно объяснить падением в организме так называемых гормонов «счастья», вроде серотонина.

«Если падает световой день, то надо не бояться большой платы за электричество и создавать больше света. Бывают такие специальные лампы, которые с 4 часов утра постепенно увеличивают яркость. К тому моменту, когда человеку надо вставать на работу, у него в комнате уже почти солнечное освещение есть», — добавил психиатр.

По его мнению, эффективно справиться с осенней депрессией также поможет создание праздничного настроения. Для этого нужно раньше привычного времени повесить в доме праздничные огоньки и гирлянды, сообщает радио Sputnik.

Читайте также: эндокринолог рассказала, почему вредно часто принимать ванну. О негативном влиянии горячей воды рассказал врач клиники МГУ.