Психиатр рассказал, как победить осеннюю депрессию при помощи лампы

Психиатр рассказал, как победить осеннюю депрессию при помощи лампы

Фото xegxef, Pixabay.com

Врач-психиатр высшей категории Виктор Ханыков рассказал, как эффективней всего бороться с депрессивными расстройствами в осенний период.

По его словам, одной из основных причин снижения эмоционального тонуса осенью является значительное уменьшение солнечного света. При этом каждый человек воспринимает отсутствие солнца по-разному: кто-то чувствует легкую грусть, а у кто-то устойчивую хандру.

«Осень – это сезон, когда среднестатистическое настроение падает. Стрессы, которые летом или зимой не оказали бы столь сильного воздействия на человека, воспринимаются острее. Это происходит, поскольку сокращается световой день», — заявил Ханыков.

Сейчас приближается день осеннего равноденствия, поэтому световой день уменьшается со стремительной скоростью. Именно в этот момент и начинаются депрессивные расстройства. С медицинской точки зрения это можно объяснить падением в организме так называемых гормонов «счастья», вроде серотонина.

«Если падает световой день, то надо не бояться большой платы за электричество и создавать больше света. Бывают такие специальные лампы, которые с 4 часов утра постепенно увеличивают яркость. К тому моменту, когда человеку надо вставать на работу, у него в комнате уже почти солнечное освещение есть», — добавил психиатр.

По его мнению, эффективно справиться с осенней депрессией также поможет создание праздничного настроения. Для этого нужно раньше привычного времени повесить в доме праздничные огоньки и гирлянды, сообщает радио Sputnik.

Читайте также: эндокринолог рассказала, почему вредно часто принимать ванну. О негативном влиянии горячей воды рассказал врач клиники МГУ.

Все новости Ещё