На состояние и здоровье волос влияет множество факторов — от генетики до гормональных изменений, однако одной из самых распространенных причин потери волос является дефицит питательных веществ.
Эксперты рекомендуют ряд продуктов, богатых витаминами, которые помогают укрепить волосяные луковицы и стимулировать рост волос.
Авокадо
Плод богат витамином Е, витаминами группы В, а также калием, омега-9, фолиевой кислотой и мононенасыщенными жирами, которые способствовуют росту волос.
Ягоды
Клубника содержат большое количество витамина С и антиоксиданта, который защищает волосяные луковицы. Также витамин С можно найти в перце и цитрусовых.
Яйца
Они богаты белком — строительным материалом для структуры волос. Яйца также содержат витамины А и D, каротины, лютеин и цинк, которые способствуют здоровью волос.
Инжир
Этот фрукт содержит много железа, а также калия, магния и витаминов А и Е.
Семена льна
Семена льна питают, утолщают и укрепляют волосы. Еще они богаты витамином В1, магнием, фосфором и селеном.
Морские водоросли
Съедобные водоросли — отличный источник железа, L-лизина, цинка, витаминов В2 и В5, фолата и магния.
Шпинат
Шпинат также богат железом и этим ценен для организма. Специалисты отмечают, чем темнее листья зелени, тем выше содержание этого элемента. Листья салата также содержат витамины А, С и К, витамины группы В, калий и фолат.
Манго
Манго содержит кремний, который помогает остановить выпадение локонов и укрепить пряди, а также этот плод — хороший источник витаминов А, В6 и С, а также фолиевой кислоты.
Семена тыквы
Они богаты цинком, который помогает предотвратить сухость кожи головы. Семена также содержат железо, фосфор, магний, марганец, медь и белок, которые способствуют росту волос.
Соевые бобы
Считается, что соевые бобы ингибируют образование гормона, известного как дигидротестостерон (DHT). Дисбаланс DHT способствует выпадению волос. Другими питательными веществами, содержащимися в соевых бобах, являются омега-3, витамин В2 и магний, которые полезны для волос, сообщает Food News.
Специалисты выяснили, что употребление этой травы в пищу благотворно влияет на состояние здоровья, в том числе на настроение, пищеварение, кожу и волосы
Временные ограничение для движения большегрузов с разрешенной массой свыше 15 т. введут на федеральной автодороге…
День работника скорой медицинской помощи в России празднуется 28 апреля. Праздник учредили в 2020 году…
В России празднуют День работников скорой медицинской помощи. В этот день в 1898 году в…
Супруги Иван и Галина Шишковы 27 апреля отметили 50-летний юбилей совместной жизни. Пару вписали в…
В краснодарском Войсковом соборе Александра Невского сегодня провели казачий молебен. Служба прошла в честь 33-й…
1. Города и районы Краснодарского края присоединились к Всероссийскому субботнику. 2. Дети стали животными: кто…