Недоспать или переспать: поздний подъем ведет к «сонному опьянению»

Многие по утрам не могут проснуться в запланированное время или по будильнику. Особенно это касается неработающих людей. В итоге они спят больше, чем требует организм. По мнению американского врача Криса Уинтера такой образ жизни в долгосрочной перспективе грозит нарушением в работе гормонов и некоторых органов, а также другими негативными последствиями.

В итоге утренний «пересып» приводит к «сонному опьянению» — человек не может сконцентрироваться и начать работать. Особенно часто такое бывает, когда речь идет о фрилансе илиЛучше работе на дому.

Нередко у тех, кто спит до обеда, наблюдаются проблемы с пищеварением, появляются запоры и вздутия. Если в течение нескольких часов утром переставлять будильник, организм начинает путаться, когда и какой гормон следует высвободить. В итоге, проснувшись, человек чувствует себя уставшим, больным и несчастным. Днем может возникнуть сильный голод, что грозит перееданием, пишет портал «Актуальные новости».

Читайте также: Медики назвали безопасное для здоровья молодежи время пользования гаджетами.