Почему люди с возрастом становятся ниже ростом — объясняет эксперт

По словам ученого, снижение роста происходит из-за изменений, происходящих при старении костной и мышечной ткани. Такие изменения начинаются в организме после 30 лет. Хоуки отмечает, что после этого каждые 10 лет человек теряет около 3-5% мышечной массы. А пожилые люди еще быстрее. Из-за этого, в том числе, и снижается рост.

Также ученый рассказал, что из-за уменьшения объема мышц, отвечающих за осанку, с годами они начинают хуже справляться с поддержанием вертикального положения тела. В итоге пожилые люди начинают горбиться и выглядеть ниже ростом.

Еще одна причина уменьшения роста — утрата костной ткани. С 35-40 лет в организме человека уровень снижения объема костной ткани начинает преобладать над уровнем ее прироста. Это отражается, в том числе, на межпозвоночных дисках, которые сжимаются. Это также приводит к тому, что пожилые люди становятся ниже ростом.

По словам ученого, этим процессам можно противостоять. Помогут в этом физические упражнения. Особенно полезны силовые тренировки, которые способствуют развитию мышц и их регенерации. Также медики советуют увеличить в рационе количество продуктов, богатых кальцием и витамином D. Отказ от курения, алкоголя и ограничение потребления кофеина также поможет сохранить в старости свой рост, сообщает Health.mail.

Читайте также: Не помню все твои трещинки — 5 способов задержать возникновение морщин.