Почему люди с возрастом становятся ниже ростом — объясняет эксперт

  • Популярное
  • 16 марта 2020, 23:44
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
пожилые люди, старение, рост

Фото Виктории Перевязко, «Кубань 24»

Доцент английского Университета Солент Адам Хоуки заявил, что возрастное снижение роста — естественный процесс.

По словам ученого, снижение роста происходит из-за изменений, происходящих при старении костной и мышечной ткани. Такие изменения начинаются в организме после 30 лет. Хоуки отмечает, что после этого каждые 10 лет человек теряет около 3-5% мышечной массы. А пожилые люди еще быстрее. Из-за этого, в том числе, и снижается рост.

Также ученый рассказал, что из-за уменьшения объема мышц, отвечающих за осанку, с годами они начинают хуже справляться с поддержанием вертикального положения тела. В итоге пожилые люди начинают горбиться и выглядеть ниже ростом.

Еще одна причина уменьшения роста — утрата костной ткани. С 35-40 лет в организме человека уровень снижения объема костной ткани начинает преобладать над уровнем ее прироста. Это отражается, в том числе, на межпозвоночных дисках, которые сжимаются. Это также приводит к тому, что пожилые люди становятся ниже ростом.

По словам ученого, этим процессам можно противостоять. Помогут в этом физические упражнения. Особенно полезны силовые тренировки, которые способствуют развитию мышц и их регенерации. Также медики советуют увеличить в рационе количество продуктов, богатых кальцием и витамином D. Отказ от курения, алкоголя и ограничение потребления кофеина также поможет сохранить в старости свой рост, сообщает Health.mail.

Читайте также: Не помню все твои трещинки — 5 способов задержать возникновение морщин.