Пастила: чем полезна и кому нельзя
Если бы когда-то, давным-давно, люди не додумались до пастилы, сегодня не было бы ни зефира, ни суфле. Пастила — это прародительница многих наших любимых десертов, но при этом и сама она достойна внимания. Пробуем и разбираемся, в чем польза и есть ли вред.
Самая простая и «традиционная» пастила — это тонкий слой фруктового пюре с сахаром, высушенный и свернутый в трубочку или рулет. Именно так ее готовили изначально, да и до сих пор ее можно найти в продаже и легко приготовить дома. Более поздние и сложные рецепты подразумевают добавление желирующего вещества или яичного белка и не размазывание тонким слоем по противню, а взбивание и последующее высушивание легкой пенообразной массы.
Чаще всего для приготовления пастилы используется яблочное пюре, но для классической, той, что в рулетах, годятся и сливы, и даже абрикосы. Впрочем, ничто не мешает добавлять пюре из других фруктов и ягод и во взбитую пастилу, что, в общем-то, сегодня и делают многие производители. Какая пастила вкуснее? На этот вопрос у каждого будет свой ответ: кому-то жизнь не мила без нежной бело-розовой, кто-то считает идеалом «Белевскую», а другие, по принципу, «чем проще рецепт, тем лучше результат» выбирают пастилу в рулетах. А что же с пользой?
freepik.com
Польза пастилы
А польза, без сомнения, есть. Яблоки, известные своим благотворным влиянием на организм, щедро делятся витаминами, микроэлементами и полезным для пищеварения пектином с пастилой. В составе пастилы можно выделить витамины группы В, С, РР и А, клетчатку, углеводы, органические кислоты, железо, кальций, цинк, йод, фосфор, медь, натрий, калий и магний.
Что это значит? Это значит, что употребление пастилы полезно для нервной и сердечно-сосудистой систем, для улучшения обмена веществ и пищеварения. Витамин С нужен для иммунитета, железо служит для профилактики анемии (конечно, уже имеющиеся проблемы с гемоглобином десерт не решит, но отказываться от него не стоит). Неразлучная парочка калий и магний помогают избежать проблем с давлением и стабилизируют эмоциональный фон. Конечно, любые сладости повышают настроение за счет стимуляции синтеза серотонина, но пастила, в отличие, например, от карамелек, еще и полна витаминов.
Фосфор и кальций нужны костям и зубам, йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, натрий участвует в водно-солевом обмене, а цинк улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Как уже говорилось, в пастиле есть клетчатка, которая нормализует пищеварение, способствует выводу токсинов и снижает уровень холестерина.
Сладкое — это углеводы, а углеводы — это источник энергии, не стоит об этом забывать. В разгар рабочего дня, когда кажется, что сил совсем не осталось, можно закинуть в топку кусочек пастилы и взбодрить уставший организм.
freepik.com
Вред и противопоказания
В классической пастиле много сахара. А это значит, что сохранить стройную фигуру, поедая пастилу каждый день, удастся, только если вы едите ее микродозами и прямо на беговой дорожке. Диабетикам от пастилы лучше держаться подальше, если, конечно, это не специальный продукт, изготовленный без использования сахара.
Тот же сахар и органические кислоты в составе пастилы, а также ее липкая текстура несут угрозу зубам. Не только вы любите сладкое, бактерии у вас во рту тоже горячо приветствуют каждый кусочек десерта и на радостях начинают усиленно размножаться.
Аллергия на пастилу, особенно ту, в которой использовали ароматизаторы и красители, — увы, не редкость.
При обострении заболеваний ЖКТ от пастилы лучше отказаться. Детям до трех лет сладости давать не стоит, пастила в этом плане — не исключение.
Читайте также:
Зефир: чем полезен и кому нельзя.
