Несколько идей для занятий, которые помогут бросить пить

Решение бросить употреблять алкоголь уже достаточно трезвый поступок, достойный уважения и воплощения в жизнь. Только вот одного, даже несгибаемого, намерения недостаточно.

Одним расстаться со спиртным легко, другим не очень, третьи так и вовсе без медицинской помощи не могут справиться с алкоголизмом. С любой зависимостью легче справиться, если найти ей альтернативу — перестать быть рабом вредной привычки, заменив ее полезной.

Сила есть, вина не надо

Занятия фитнесом, бегом, плаванием, йогой, танцами — любая физическая активность помогает организму вырабатывать эндорфины и позволяет отвлечься от желания выпить.

Творческий подход

Рисование, занятие музыкой или рукоделием помогают расслабиться и найти безалкогольные источники вдохновения.

Хочешь выпить — почитай

И не обязательно статьи о вреде пьянства и последствиях алкоголизма. Обычная художественная литература или научпоп обладают отвлекающим эффектом. Позволяют забыть о насущных проблемах и погрузиться в мир грез и эйфории без спиртосодержащих веществ.

Вместо рюмки — тарелка

Это не значит, что бросив пить нужно есть с удвоенной силой. Можно попробовать раскрыть в себе кулинарные таланты.

Пройти мастер-класс, почерпнуть что-нибудь у поваренных блогеров и занятся экспериментами на своей кухне. Готовить соусы, салаты, борщи, супы, котлеты, пироги, торты и печенье.

Летом и осенью заняться домашними заготовками — вареньем и компотами. Но!

Не стоит уделять внимание соленьям и разнообразным закускам, что бы самого себя не провоцировать.

Погружение в себя

Медитация и духовное саморазвитие помогают справиться с психологическими проблемами, которые, возможно и были причиной алкогольной зависимости.

Существует множество техник, не связанных напрямую с религиозными учениями и сектами. Распознать их порой сложно, но можно.

Сопутствующая поддержка

Кроме достижения опьяняющего эффекта, распитие алкоголя этого своего рода ритуал. Не отказывайтесь от него. Просто замените спиртное альтернативными напитками.

Это могут быть травяные отвары, черный или зеленые чаи, фруктовые соки, морсы или компоты (например, те самые, что вы заготовили летом). Они помогут соблюсти процедуру возлияния при желании выпить что-нибудь покрепче.

 

Читать также:

Чем заменить работу: пять шагов, чтобы избавиться от трудоголизма