Фото pixabay.com
Специалист по питанию считает, что человек не должен постоянно испытывать чувство вины и стресс, позволяя себе иногда съесть, к примеру, шоколад. Такое эмоциональное состояние может негативно повлиять на психическое здоровье, что приведет к депрессии.
По словам Цейтлин, тотальный отказ от высококалорийной пищи зачастую усиливает желание съесть именно такую еду. Это чревато срывами, когда в результате человек употребляет гораздо больше вредной пищи, чем если бы он сам иногда позволял ее себе.
Поэтому врач советует людям, которые стремятся вести здоровый образ жизни, пересмотреть свои привычки и не отказываться от любимых продуктов, в том числе, от сладкого.
«Не нужно превращать пищу во врага и скрупулезно высчитывать ее калорийность — это негативно сказывается на психике», — отметила Цейтлин.
Она также рассказала, что люди, которые не отказываются от любимой еды, проще достигают поставленных целей в стремлении вести здоровый образ жизни, сообщает телерадиокомпания «Звезда».
Читайте также: в Новый год можно нарушить правильное питание.
Работы выполняют в рамках государственной программы «Развитие жилищно-коммунального хозяйства». Объект производительностью 8 тыс. куб. метров…
Ранее огонь на военном мемориале в Головинке горел только по памятным датам. К 80-летию Победы…
1. Сбежавшие из приюта на Кубани подростки едва не сбили мужчину на трассе М-4 "Дон".…
Сезон цветения тюльпанов открыли в Краснодаре. В Ботаническом саду стартовал проект «Тюльпаномагия». В прошлом году…
Один из жителей города-курорта опубликовал видео, на котором утверждается, что акула с длинным хвостом и…
Скачок цен на картофель волнует жителей Краснодарского края. По словам специалистов, только за последнюю неделю…