Фото pixabay.com
Специалист по питанию считает, что человек не должен постоянно испытывать чувство вины и стресс, позволяя себе иногда съесть, к примеру, шоколад. Такое эмоциональное состояние может негативно повлиять на психическое здоровье, что приведет к депрессии.
По словам Цейтлин, тотальный отказ от высококалорийной пищи зачастую усиливает желание съесть именно такую еду. Это чревато срывами, когда в результате человек употребляет гораздо больше вредной пищи, чем если бы он сам иногда позволял ее себе.
Поэтому врач советует людям, которые стремятся вести здоровый образ жизни, пересмотреть свои привычки и не отказываться от любимых продуктов, в том числе, от сладкого.
«Не нужно превращать пищу во врага и скрупулезно высчитывать ее калорийность — это негативно сказывается на психике», — отметила Цейтлин.
Она также рассказала, что люди, которые не отказываются от любимой еды, проще достигают поставленных целей в стремлении вести здоровый образ жизни, сообщает телерадиокомпания «Звезда».
Читайте также: в Новый год можно нарушить правильное питание.
Преступление произошло в ночь на 23 апреля в фермерском хозяйстве в районе станицы Ирклиевской Выселковского…
Гости программы «Детали» — многодетная мама, волонтер Татьяна Мирошниченко, многодетная мама, волонтер Ольга Стоянова, заместитель…
Аналитики платформы «Дзен» и портала «Грамота.ру» опросили граждан РФ и выяснили, в какой ситуации для…
Рекомендованная суточная норма кофе — не больше двух чашек в день. Врач-эндокринолог Зухра Павлова отметила,…
Гостья программы «Хорошее утро» — врач-генетик клиники мужского и женского здоровья Маргарита Перова. Гостья рассказала…
Гостья программы «Хорошее утро» — репродуктолог высшей категории Светлана Куриленок. Гостья рассказала о женском здоровье,…