Фото pixabay.com
Специалист по питанию считает, что человек не должен постоянно испытывать чувство вины и стресс, позволяя себе иногда съесть, к примеру, шоколад. Такое эмоциональное состояние может негативно повлиять на психическое здоровье, что приведет к депрессии.
По словам Цейтлин, тотальный отказ от высококалорийной пищи зачастую усиливает желание съесть именно такую еду. Это чревато срывами, когда в результате человек употребляет гораздо больше вредной пищи, чем если бы он сам иногда позволял ее себе.
Поэтому врач советует людям, которые стремятся вести здоровый образ жизни, пересмотреть свои привычки и не отказываться от любимых продуктов, в том числе, от сладкого.
«Не нужно превращать пищу во врага и скрупулезно высчитывать ее калорийность — это негативно сказывается на психике», — отметила Цейтлин.
Она также рассказала, что люди, которые не отказываются от любимой еды, проще достигают поставленных целей в стремлении вести здоровый образ жизни, сообщает телерадиокомпания «Звезда».
Читайте также: в Новый год можно нарушить правильное питание.
В этот день в 1895 году российский ученый Александр Попов продемонстрировал перед Русским физико-химическим обществом…
Вечером 6 мая жители разных районов краевой столицы услышали сильный хлопок. Некоторые жители Краснодара оказались…
Президент России Владимир Путин 6 мая провел рабочую встречу с членами Правительства РФ. Глава государства…
1. Кубань первой в России приняла частицу Благодатного огня из Иерусалима. 2. «Огонь памяти» привезли…
Накануне Дня Победы сотрудники УФСБ России по Краснодарскому краю раскрыли новые подробности преступлений фашистских оккупантов…
Ветеран Великой Отечественной войны Михаил Матвеевич Дацко 6 мая отметил свое 99-летие. В честь дня…