Не отрекаются любя: почему опасно отказываться от сладкого

Специалист по питанию считает, что человек не должен постоянно испытывать чувство вины и стресс, позволяя себе иногда съесть, к примеру, шоколад. Такое эмоциональное состояние может негативно повлиять на психическое здоровье, что приведет к депрессии.

По словам Цейтлин, тотальный отказ от высококалорийной пищи зачастую усиливает желание съесть именно такую еду. Это чревато срывами, когда в результате человек употребляет гораздо больше вредной пищи, чем если бы он сам иногда позволял ее себе.

Поэтому врач советует людям, которые стремятся вести здоровый образ жизни, пересмотреть свои привычки и не отказываться от любимых продуктов, в том числе, от сладкого.

«Не нужно превращать пищу во врага и скрупулезно высчитывать ее калорийность — это негативно сказывается на психике», — отметила Цейтлин.

Она также рассказала, что люди, которые не отказываются от любимой еды, проще достигают поставленных целей в стремлении вести здоровый образ жизни, сообщает телерадиокомпания «Звезда».

Читайте также: в Новый год можно нарушить правильное питание.