Не отрекаются любя: почему опасно отказываться от сладкого

  • Популярное
  • 1 января 2020, 23:55
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
Не отрекаются любя: почему опасно отказываться от сладкого

Фото pixabay.com

Диетолог Бриджит Цейтлин рассказала, что запрещая себе любимые продукты во время диеты, можно нанести организму больше вреда, чем пользы.

Специалист по питанию считает, что человек не должен постоянно испытывать чувство вины и стресс, позволяя себе иногда съесть, к примеру, шоколад. Такое эмоциональное состояние может негативно повлиять на психическое здоровье, что приведет к депрессии.

По словам Цейтлин, тотальный отказ от высококалорийной пищи зачастую усиливает желание съесть именно такую еду. Это чревато срывами, когда в результате человек употребляет гораздо больше вредной пищи, чем если бы он сам иногда позволял ее себе.

Поэтому врач советует людям, которые стремятся вести здоровый образ жизни, пересмотреть свои привычки и не отказываться от любимых продуктов, в том числе, от сладкого.

«Не нужно превращать пищу во врага и скрупулезно высчитывать ее калорийность — это негативно сказывается на психике», — отметила Цейтлин.

Она также рассказала, что люди, которые не отказываются от любимой еды, проще достигают поставленных целей в стремлении вести здоровый образ жизни, сообщает телерадиокомпания «Звезда».

Читайте также: в Новый год можно нарушить правильное питание.

Загрузка...

Опрос «Через Край»: пройти