Фото pixabay.com
Чтобы похудеть за несколько недель, надо помнить три несложных правила. Главное — дважды в неделю улучшать жировой обмен с помощью кардиотренировки, считает Деспегель. Также два дня в неделю следует практиковать силовые упражнения, которые укрепляют мышцы и стабилизируют осанку.
Еще одно правило — четыре дня в неделю питаться правильно, снижая потребляемые калории. Оставшиеся три дня можно отдыхать, не занимаясь спортом и не соблюдая строгую диету. При этом все-таки нельзя переедать. Лучше просто есть, как обычно, не употребляя высококалорийную и вредную пищу.
Михаэль Деспегель отметил, что эти три правила помогают не только сбросить жир на животе, но и улучшить самочувствие, сообщает Focus.De.
Ранее врачи рассказали, что объем талии у мужчин более 106 см и у женщин более 94 см грозит развитием ожирения и проблемами со здоровьем. Полные люди чаще рискуют заработать сердечный приступ, диабет, страдают от повышенного артериального давления.
Читайте также: шесть простых способов похудеть без упражнений
Работы выполняют в рамках государственной программы «Развитие жилищно-коммунального хозяйства». Объект производительностью 8 тыс. куб. метров…
Ранее огонь на военном мемориале в Головинке горел только по памятным датам. К 80-летию Победы…
1. Сбежавшие из приюта на Кубани подростки едва не сбили мужчину на трассе М-4 "Дон".…
Сезон цветения тюльпанов открыли в Краснодаре. В Ботаническом саду стартовал проект «Тюльпаномагия». В прошлом году…
Один из жителей города-курорта опубликовал видео, на котором утверждается, что акула с длинным хвостом и…
Скачок цен на картофель волнует жителей Краснодарского края. По словам специалистов, только за последнюю неделю…