Фото pixabay.com
Чтобы похудеть за несколько недель, надо помнить три несложных правила. Главное — дважды в неделю улучшать жировой обмен с помощью кардиотренировки, считает Деспегель. Также два дня в неделю следует практиковать силовые упражнения, которые укрепляют мышцы и стабилизируют осанку.
Еще одно правило — четыре дня в неделю питаться правильно, снижая потребляемые калории. Оставшиеся три дня можно отдыхать, не занимаясь спортом и не соблюдая строгую диету. При этом все-таки нельзя переедать. Лучше просто есть, как обычно, не употребляя высококалорийную и вредную пищу.
Михаэль Деспегель отметил, что эти три правила помогают не только сбросить жир на животе, но и улучшить самочувствие, сообщает Focus.De.
Ранее врачи рассказали, что объем талии у мужчин более 106 см и у женщин более 94 см грозит развитием ожирения и проблемами со здоровьем. Полные люди чаще рискуют заработать сердечный приступ, диабет, страдают от повышенного артериального давления.
Читайте также: шесть простых способов похудеть без упражнений
Перед пунктами ручного досмотра со стороны Тамани и Керчи образовалась пробка. По информации на 18:00…
В Гидрометцентре считают, что на юге России в ноябре выпадет недостаточно осадков, из-за этого сократится…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев пригласил жителей и гостей региона принять участие в акции «Ночь…
Первый в Краснодарском крае креативный кластер появится в краевом центре на улице Товарной. Для творческих…
Детский сад №12, построенный в 1961 году, отремонтируют по нацпроекту «Семья». В здании проведут ремонт…
Премьера музыкального спектакля по роману-эпопее Льва Толстого «Война и мир» 1 ноября состоялась в краснодарском…