Фото pixabay.com
Чтобы похудеть за несколько недель, надо помнить три несложных правила. Главное — дважды в неделю улучшать жировой обмен с помощью кардиотренировки, считает Деспегель. Также два дня в неделю следует практиковать силовые упражнения, которые укрепляют мышцы и стабилизируют осанку.
Еще одно правило — четыре дня в неделю питаться правильно, снижая потребляемые калории. Оставшиеся три дня можно отдыхать, не занимаясь спортом и не соблюдая строгую диету. При этом все-таки нельзя переедать. Лучше просто есть, как обычно, не употребляя высококалорийную и вредную пищу.
Михаэль Деспегель отметил, что эти три правила помогают не только сбросить жир на животе, но и улучшить самочувствие, сообщает Focus.De.
Ранее врачи рассказали, что объем талии у мужчин более 106 см и у женщин более 94 см грозит развитием ожирения и проблемами со здоровьем. Полные люди чаще рискуют заработать сердечный приступ, диабет, страдают от повышенного артериального давления.
Читайте также: шесть простых способов похудеть без упражнений
Объект в селе Братковском привели в порядок по нацпроекту «Жилье и городская среда». На участке…
Авария с участием минивэна и легкового автомобиля произошла 22 ноября в 3:10 на 107-м километре…
Во Дворце бракосочетания «Екатерининский зал» накануне Дня матери прошло торжественное мероприятие. Восемь пар в этом…
Фотографии первых «распустившихся» цветов выложили в соцсетях. В парке «Краснодар» приступили к установке лотосов, которые…
РЖД запускает с 27 декабря туристический поезд № 930/929 «Лыжная стрела. В Розу Хутор!». Состав…
Запрещенные растения 47-летний мужчина из Тимашевского района выращивал в теплицах на приусадебном участке. Установили, что…