Фото pixabay.com
Чтобы похудеть за несколько недель, надо помнить три несложных правила. Главное — дважды в неделю улучшать жировой обмен с помощью кардиотренировки, считает Деспегель. Также два дня в неделю следует практиковать силовые упражнения, которые укрепляют мышцы и стабилизируют осанку.
Еще одно правило — четыре дня в неделю питаться правильно, снижая потребляемые калории. Оставшиеся три дня можно отдыхать, не занимаясь спортом и не соблюдая строгую диету. При этом все-таки нельзя переедать. Лучше просто есть, как обычно, не употребляя высококалорийную и вредную пищу.
Михаэль Деспегель отметил, что эти три правила помогают не только сбросить жир на животе, но и улучшить самочувствие, сообщает Focus.De.
Ранее врачи рассказали, что объем талии у мужчин более 106 см и у женщин более 94 см грозит развитием ожирения и проблемами со здоровьем. Полные люди чаще рискуют заработать сердечный приступ, диабет, страдают от повышенного артериального давления.
Читайте также: шесть простых способов похудеть без упражнений
Дмитрий Бутыльский из Кубанского государственного университета стал лауреатом премии президента РФ в области науки и…
Атлеты Савелий Бабенко, Кирилл Кроличенко, Владимир Половинкин и Илья Карницкий завоевали золото в эстафете 4х400…
Белореченский районный суд признал уроженку Челябинской области виновной в финансировании нежелательной организации. Противоправную деятельность выявили…
В Краснодарском крае функционируют 19 Центров амбулаторной онкологической помощи (ЦАОП). За 2025 год там провели…
Об аварийном отключении электроэнергии в Карасунском округе краевой столицы стало известно 4 февраля около 12:50.…
Гости программы «Детали» — главный государственный инспектор по пожарному надзору Краснодарского края Евгений Поддубный, старший…