Лайфхак: как быстро избавиться от живота после новогодних праздников
Чтобы похудеть за несколько недель, надо помнить три несложных правила. Главное — дважды в неделю улучшать жировой обмен с помощью кардиотренировки, считает Деспегель. Также два дня в неделю следует практиковать силовые упражнения, которые укрепляют мышцы и стабилизируют осанку.
Еще одно правило — четыре дня в неделю питаться правильно, снижая потребляемые калории. Оставшиеся три дня можно отдыхать, не занимаясь спортом и не соблюдая строгую диету. При этом все-таки нельзя переедать. Лучше просто есть, как обычно, не употребляя высококалорийную и вредную пищу.
Михаэль Деспегель отметил, что эти три правила помогают не только сбросить жир на животе, но и улучшить самочувствие, сообщает Focus.De.
Ранее врачи рассказали, что объем талии у мужчин более 106 см и у женщин более 94 см грозит развитием ожирения и проблемами со здоровьем. Полные люди чаще рискуют заработать сердечный приступ, диабет, страдают от повышенного артериального давления.
Читайте также: шесть простых способов похудеть без упражнений
- В Краснодаре голый мужчина набросился на восьмилетнего мальчика в магазине
- В Новороссийске на трассе в результате ДТП загорелась легковушка
- В Краснодарском крае 20 мая объявили предупреждение по сильному ветру
- В Сочи упавшее дерево полностью перегородило дорогу
- Аэропорты Краснодара, Геленджика и Анапы получат дополнительную господдержку
- Обновленный розарий в сочинской «Ривьере» откроется в начале июля
