Фото pixabay.com
Так, кунжут обогащен лигнанами и фитостеролами — веществами растительного происхождения, которые могут нормализовать уровень холестерина, сообщили медики. Кроме того, эти соединения вместе с магнием, витамином Е и антиоксидантами, которые также содержатся в приправе, помогают снизить кровяное давление.
Врачи рекомендуют добавлять кунжут в салаты, смузи, блюда из мяса, приготовленного на гриле. Кроме того, кунжут сделает полезнее такую высококалорийную пищу, как бургеры и картофель фри.
Еще одно полезное свойство этого ингредиента — в 3 столовых ложках семян кунжута содержится 5 г белка, а также 3,5 г клетчатки, что составляет 12% от рекомендованной суточной нормы пищевых волокон, сообщает сайт Medical Note. Но злоупотреблять продуктом, поедая кунжут килограммами тоже нельзя. Может произойти обртаный процесс: кровяное давление и уровень холестерина вырастут. Во всем нужна умеренность.
Читайте также: эксперты назвали напитки, которые помогут снизить давление.
В Краснодарском крае после потепления в некоторых районах региона выпал первый снег, например, в Северском.…
В селе Витязе (под Анапой) продолжается строительство детского сада. Возвести его поручил губернатор Краснодарского края Вениамин…
Сотрудники полиции Геленджика установили личность парня, который заставлял сверстников произносить фразы оскорбительного характера и снимал…
Соответствующие изменения 25 ноября вошли в указ, подписанный президентом России Владимиром Путиным этим летом. Согласно…
В краевой столице приступили к установке праздничных деревьев. Сейчас работы ведутся в Юбилейном микрорайоне. В…
Прокуратура провела проверку соблюдения законодательства об охране жизни и здоровья несовершеннолетних в Успенском районе. Установили,…