Фото pixabay.com
Так, кунжут обогащен лигнанами и фитостеролами — веществами растительного происхождения, которые могут нормализовать уровень холестерина, сообщили медики. Кроме того, эти соединения вместе с магнием, витамином Е и антиоксидантами, которые также содержатся в приправе, помогают снизить кровяное давление.
Врачи рекомендуют добавлять кунжут в салаты, смузи, блюда из мяса, приготовленного на гриле. Кроме того, кунжут сделает полезнее такую высококалорийную пищу, как бургеры и картофель фри.
Еще одно полезное свойство этого ингредиента — в 3 столовых ложках семян кунжута содержится 5 г белка, а также 3,5 г клетчатки, что составляет 12% от рекомендованной суточной нормы пищевых волокон, сообщает сайт Medical Note. Но злоупотреблять продуктом, поедая кунжут килограммами тоже нельзя. Может произойти обртаный процесс: кровяное давление и уровень холестерина вырастут. Во всем нужна умеренность.
Читайте также: эксперты назвали напитки, которые помогут снизить давление.
ФК «Краснодар» 2 ноября в матче 14-го тура Российской премьер-лиги дома выиграл у «Спартака» и…
Перед пунктами ручного досмотра со стороны Тамани и Керчи образовалась пробка. По информации на 18:00…
В Гидрометцентре считают, что на юге России в ноябре выпадет недостаточно осадков, из-за этого сократится…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев пригласил жителей и гостей региона принять участие в акции «Ночь…
Первый в Краснодарском крае креативный кластер появится в краевом центре на улице Товарной. Для творческих…
Детский сад №12, построенный в 1961 году, отремонтируют по нацпроекту «Семья». В здании проведут ремонт…