Фото pixabay.com
Так, кунжут обогащен лигнанами и фитостеролами — веществами растительного происхождения, которые могут нормализовать уровень холестерина, сообщили медики. Кроме того, эти соединения вместе с магнием, витамином Е и антиоксидантами, которые также содержатся в приправе, помогают снизить кровяное давление.
Врачи рекомендуют добавлять кунжут в салаты, смузи, блюда из мяса, приготовленного на гриле. Кроме того, кунжут сделает полезнее такую высококалорийную пищу, как бургеры и картофель фри.
Еще одно полезное свойство этого ингредиента — в 3 столовых ложках семян кунжута содержится 5 г белка, а также 3,5 г клетчатки, что составляет 12% от рекомендованной суточной нормы пищевых волокон, сообщает сайт Medical Note. Но злоупотреблять продуктом, поедая кунжут килограммами тоже нельзя. Может произойти обртаный процесс: кровяное давление и уровень холестерина вырастут. Во всем нужна умеренность.
Читайте также: эксперты назвали напитки, которые помогут снизить давление.
Информация о группе молодых людей, устроивших заезд на Белой набережной города-курорта, появилась в соцсетях 15…
В среду в разных частях краевого центра проведут плановые работы на сетях электроснабжения. В связи…
В краевой столице 27 сентября состоится всероссийская акция «Экскурсионный флешмоб». Для жителей и гостей города…
Люблинский районный суд Москвы рассмотрел административный иск Янины Копайгородской к следственному изолятору № 6. Супруга…
Видеозапись с камеры наблюдения около мечети в ауле Козет в Тахтамукайском районе Адыгеи, где на…
1. За 10 лет число трудоспособных жителей Кубани выросло на 400 тысяч человек. 2. Новый…