Кунжут способен снизить кровяное давление и уровень холестерина

  • Популярное
  • 6 мая 2020, 23:08
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
кунжут, давление, уровень холестерина

Фото pixabay.com

Употребление этих семян может оказывать на здоровье человека положительный эффект.

Так, кунжут обогащен лигнанами и фитостеролами — веществами растительного происхождения, которые могут нормализовать уровень холестерина, сообщили медики. Кроме того, эти соединения вместе с магнием, витамином Е и антиоксидантами, которые также содержатся в приправе, помогают снизить кровяное давление.

Врачи рекомендуют добавлять кунжут в салаты, смузи, блюда из мяса, приготовленного на гриле. Кроме того, кунжут сделает полезнее такую высококалорийную пищу, как бургеры и картофель фри.

Еще одно полезное свойство этого ингредиента — в 3 столовых ложках семян кунжута содержится 5 г белка, а также 3,5 г клетчатки, что составляет 12% от рекомендованной суточной нормы пищевых волокон, сообщает сайт Medical Note. Но злоупотреблять продуктом, поедая кунжут килограммами тоже нельзя. Может произойти обртаный процесс: кровяное давление и уровень холестерина вырастут. Во всем нужна умеренность.

Читайте также: эксперты назвали напитки, которые помогут снизить давление.

Теги Все новости Ещё
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!