Неправильное питание провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний и может привести к инфаркту или инсульту. Чтобы начать здоровое похудение, необходимо вести наблюдение за своим рационом.
«Наши первые действия: отказаться от сдобных и сладких продуктов, насыщенных жиров, уделить больше внимания овощам, фруктам и качественным продуктам. Можно будет вести дневник питания, где мы будем записывать все, что съели в течение дня, и затем еще будем это анализировать», — сказала врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк.
Для похудения необходимо потреблять в сутки определенный объем калорий. Врачи высчитывают его по индексу массы тела и уровню метаболизма. Эти показатели зависят от возраста, пола, физической активности, веса и роста. Также диетологи и эндокринологи призывают жителей края заниматься спортом.
Читайте также: диетолог рассказала, как избежать переедания.
В День народного единства на Кубани ожидается теплая и сухая погода. Ночью и утром местами…
Кадрами из сочинских гор 3 ноября поделилась местная жительница в соцсетях. Девушка засняла на видео…
Сообщения о неприятном запахе горелого в воздухе появились в соцсетях жителей краевой столицы около 16:30.…
Авария с участием грузового автомобиля, перевозившего асфальт, произошла на трассе между Новороссийском и Геленджиком. В…
Пробка перед пунктами ручного досмотра со стороны Керчи начала образовываться после полудня 3 ноября. К…
В этом году Sochi Fashion Week проходит с 1 по 5 ноября. На неделе моды…