Как укротить изжогу без лекарств? Советы гастроэнтеролога

Эксперт сообщила, что переедание, ожирение, заболевания желудочно-кишечного тракта и вегетативная дисфункция могут приводить к развитию гастроэзофагеальной рефлюксной болезни — хронической изжоги. Чтобы определить истинную причину недуга, лучше всего обратиться к врачу.

При этом минимизировать шанс возникновения изжоги можно, соблюдая ряд правил, отметила Пичугина. По словам медика, есть необходимо пять-шесть раз в день, медленно и маленькими порциями. В течение двух часов после приема пищи необходимо находиться в вертикальном положении — сидеть или стоять, а также нужно исключить тяжелый физический труд и занятия спортом. Последняя трапеза должна быть не позднее чем за два часа до сна.

Кроме того, специалист посоветовала спать с приподнятой головой, нормализовать режим дня и постараться избавиться от вредных привычек.

«При изжоге очень важно отказаться от острых, соленых, кислых продуктов. При этом в рацион можно включить молоко, блюда из творога, подсушенный хлеб, нежирные супы, отварное мясо и картофель, крупы, морковь, огурцы, кабачки и нежирную рыбу», — цитирует Ирину Пичугину газета «Аргументы и факты».

Читайте также: как поднять давление без лекарств? Врач назвал три простых способа.