Как укротить изжогу без лекарств? Советы гастроэнтеролога

  • Популярное
  • 29 августа 2020, 23:47
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
Как укротить изжогу без лекарств? Советы гастроэнтеролога

Фото fb.ru

Кандидат медицинских наук Ирина Пичугина рассказала, как правильно питаться, чтобы изжога не стала постоянным спутником.

Эксперт сообщила, что переедание, ожирение, заболевания желудочно-кишечного тракта и вегетативная дисфункция могут приводить к развитию гастроэзофагеальной рефлюксной болезни — хронической изжоги. Чтобы определить истинную причину недуга, лучше всего обратиться к врачу.

При этом минимизировать шанс возникновения изжоги можно, соблюдая ряд правил, отметила Пичугина. По словам медика, есть необходимо пять-шесть раз в день, медленно и маленькими порциями. В течение двух часов после приема пищи необходимо находиться в вертикальном положении — сидеть или стоять, а также нужно исключить тяжелый физический труд и занятия спортом. Последняя трапеза должна быть не позднее чем за два часа до сна.

Кроме того, специалист посоветовала спать с приподнятой головой, нормализовать режим дня и постараться избавиться от вредных привычек.

«При изжоге очень важно отказаться от острых, соленых, кислых продуктов. При этом в рацион можно включить молоко, блюда из творога, подсушенный хлеб, нежирные супы, отварное мясо и картофель, крупы, морковь, огурцы, кабачки и нежирную рыбу», — цитирует Ирину Пичугину газета «Аргументы и факты».

Читайте также: как поднять давление без лекарств? Врач назвал три простых способа.

Теги Все новости Ещё
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!