Фото pixabay.com
Закрепить результат и сохранить вес на длительное время поможет «правило одной тарелки», уверяют врачи. Они советуют для трапезы брать посуду, не превышающую в диаметре 22 см, и разделить ее на три неравные части. Половину порции должны занимать овощи, на четверть тарелки нужно положите белковые продукты, а на оставшуюся часть — сложные углеводы. По словам диетологов, такой способ поможет без ограничений в еде придерживаться достигнутого результата.
А вот от приема специальных таблеток для похудения лучше отказаться. Медики предупреждают, что они наносят вред здоровью и не обладают нужным эффектом. Лучше заменить их на пищевые добавки.
Также чтобы сохранить вес, обязательно нужно пить много жидкости, так как это будет способствовать нормализации метаболизма и ускорению обмена веществ.
В распорядок дня важно включить занятия спортом. Физическая активность поправит здоровье и избавит от начинающих возвращаться килограммов, сообщает издание «Актуальные новости».
Как писал интернет-портал «Кубань 24», британский диетолог рассказал, соблюдение каких правил поможет сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
Читайте также: как похудеть летом на 5-8 кг за неделю.
Инцидент произошел 26 мая на реке Дон в Ростове-на-Дону. По предварительным данным, сухогруз «Зеленга» в…
Утром 25 мая в школе № 29 на улице Рылеева сильный ветер сорвал часть кровли…
В Прикубанском округе краевой столицы 26 мая ведутся аварийно-ремонтные работы на линиях электроснабжения. По данным…
На город-герой 24 и 25 мая обрушился норд-ост. На пляжах и в зонах отдыха Новороссийска…
Церемония открытия соревнований состоится 1 июня в 11:30 на территории стадиона «Кубань» на улице Железнодорожной,…
Аварийная ситуация произошла на насосной станции, которая подает воду в санаторий «Горный». В результате без…