Фото pixabay.com
Закрепить результат и сохранить вес на длительное время поможет «правило одной тарелки», уверяют врачи. Они советуют для трапезы брать посуду, не превышающую в диаметре 22 см, и разделить ее на три неравные части. Половину порции должны занимать овощи, на четверть тарелки нужно положите белковые продукты, а на оставшуюся часть — сложные углеводы. По словам диетологов, такой способ поможет без ограничений в еде придерживаться достигнутого результата.
А вот от приема специальных таблеток для похудения лучше отказаться. Медики предупреждают, что они наносят вред здоровью и не обладают нужным эффектом. Лучше заменить их на пищевые добавки.
Также чтобы сохранить вес, обязательно нужно пить много жидкости, так как это будет способствовать нормализации метаболизма и ускорению обмена веществ.
В распорядок дня важно включить занятия спортом. Физическая активность поправит здоровье и избавит от начинающих возвращаться килограммов, сообщает издание «Актуальные новости».
Как писал интернет-портал «Кубань 24», британский диетолог рассказал, соблюдение каких правил поможет сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
Читайте также: как похудеть летом на 5-8 кг за неделю.
Сейчас полеты гражданских самолетов в воздушной гавани краевой столицы могут выполняться ежедневно с 9:00 до…
Контроль за нелегальными перевозками осуществляют представители Ространснадзора, органов внутренних дел, рабочих групп в муниципалитетах совместно…
В 2029 году в России отпразднуют 300-летие со дня рождения Екатерины II. Соответствующий указ президент…
Сотрудники полиции при поддержке Росгвардии обнаружили и пресекли деятельность игрового клуба в торговой галерее города-курорта. …
Территорию обновляют в рамках программы «Формирование комфортной городской среды» нацпроекта «Инфраструктура для жизни». Сквер площадью…
Магазин беспошлинной торговли начнет работу в воздушной гавани краевого центра. О планах по открытию зоны…