Фото pixabay.com
Закрепить результат и сохранить вес на длительное время поможет «правило одной тарелки», уверяют врачи. Они советуют для трапезы брать посуду, не превышающую в диаметре 22 см, и разделить ее на три неравные части. Половину порции должны занимать овощи, на четверть тарелки нужно положите белковые продукты, а на оставшуюся часть — сложные углеводы. По словам диетологов, такой способ поможет без ограничений в еде придерживаться достигнутого результата.
А вот от приема специальных таблеток для похудения лучше отказаться. Медики предупреждают, что они наносят вред здоровью и не обладают нужным эффектом. Лучше заменить их на пищевые добавки.
Также чтобы сохранить вес, обязательно нужно пить много жидкости, так как это будет способствовать нормализации метаболизма и ускорению обмена веществ.
В распорядок дня важно включить занятия спортом. Физическая активность поправит здоровье и избавит от начинающих возвращаться килограммов, сообщает издание «Актуальные новости».
Как писал интернет-портал «Кубань 24», британский диетолог рассказал, соблюдение каких правил поможет сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
Читайте также: как похудеть летом на 5-8 кг за неделю.
На Кубани весенняя посевная кампания в самом разгаре. По оценкам аграриев, в этом году урожай…
В городе-курорте 3 апреля наблюдается сильный туман. К вечеру четверга в районе аэропорта в Адлере…
Всего в регионе за последние десять лет построили 105 средних образовательных организаций. В этом году…
Это первые соревнования года на подобных лодках, которых всего четыре в стране. В гонках участвуют…
Полицейские Анапы выявили в одной из соцсетей канал, автор которого публиковал провокационные заявления на основе…
Вечером 3 апреля из-за повреждений на линии 6-10 кВ произошли аварийные отключения электроэнергии в Прикубанском…