Фото pixabay.com
Закрепить результат и сохранить вес на длительное время поможет «правило одной тарелки», уверяют врачи. Они советуют для трапезы брать посуду, не превышающую в диаметре 22 см, и разделить ее на три неравные части. Половину порции должны занимать овощи, на четверть тарелки нужно положите белковые продукты, а на оставшуюся часть — сложные углеводы. По словам диетологов, такой способ поможет без ограничений в еде придерживаться достигнутого результата.
А вот от приема специальных таблеток для похудения лучше отказаться. Медики предупреждают, что они наносят вред здоровью и не обладают нужным эффектом. Лучше заменить их на пищевые добавки.
Также чтобы сохранить вес, обязательно нужно пить много жидкости, так как это будет способствовать нормализации метаболизма и ускорению обмена веществ.
В распорядок дня важно включить занятия спортом. Физическая активность поправит здоровье и избавит от начинающих возвращаться килограммов, сообщает издание «Актуальные новости».
Как писал интернет-портал «Кубань 24», британский диетолог рассказал, соблюдение каких правил поможет сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
Читайте также: как похудеть летом на 5-8 кг за неделю.
Всех, кто проживает на прибрежных территориях, предупреждают о возможной опасности. По данным краевого оперштаба, подтоплений…
Водитель смог самостоятельно выбраться из автомобиля и добраться до берега. Его жизни ничего не угрожает.…
Датчики зафиксировали, что уровень воды в реке Афипс превысил отметку «Опасное явление» в районе станицы…
Информация о том, что неизвестный облил три фотографии Героев России непонятной жидкостью, появилась в соцсетях…
Временные ограничения в воздушной гавани краевого центра ввели вечером 11 января. Об этом пресс-секретарь Росавиации…
Возгорание в многоквартирном доме на улице Буденного в Центральном округе произошел днем 11 января. Кадры…