Фото pixabay.com
Закрепить результат и сохранить вес на длительное время поможет «правило одной тарелки», уверяют врачи. Они советуют для трапезы брать посуду, не превышающую в диаметре 22 см, и разделить ее на три неравные части. Половину порции должны занимать овощи, на четверть тарелки нужно положите белковые продукты, а на оставшуюся часть — сложные углеводы. По словам диетологов, такой способ поможет без ограничений в еде придерживаться достигнутого результата.
А вот от приема специальных таблеток для похудения лучше отказаться. Медики предупреждают, что они наносят вред здоровью и не обладают нужным эффектом. Лучше заменить их на пищевые добавки.
Также чтобы сохранить вес, обязательно нужно пить много жидкости, так как это будет способствовать нормализации метаболизма и ускорению обмена веществ.
В распорядок дня важно включить занятия спортом. Физическая активность поправит здоровье и избавит от начинающих возвращаться килограммов, сообщает издание «Актуальные новости».
Как писал интернет-портал «Кубань 24», британский диетолог рассказал, соблюдение каких правил поможет сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
Читайте также: как похудеть летом на 5-8 кг за неделю.
ФК «Краснодар» 2 ноября в матче 14-го тура Российской премьер-лиги дома выиграл у «Спартака» и…
Перед пунктами ручного досмотра со стороны Тамани и Керчи образовалась пробка. По информации на 18:00…
В Гидрометцентре считают, что на юге России в ноябре выпадет недостаточно осадков, из-за этого сократится…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев пригласил жителей и гостей региона принять участие в акции «Ночь…
Первый в Краснодарском крае креативный кластер появится в краевом центре на улице Товарной. Для творческих…
Детский сад №12, построенный в 1961 году, отремонтируют по нацпроекту «Семья». В здании проведут ремонт…