Фото pixabay.com
Закрепить результат и сохранить вес на длительное время поможет «правило одной тарелки», уверяют врачи. Они советуют для трапезы брать посуду, не превышающую в диаметре 22 см, и разделить ее на три неравные части. Половину порции должны занимать овощи, на четверть тарелки нужно положите белковые продукты, а на оставшуюся часть — сложные углеводы. По словам диетологов, такой способ поможет без ограничений в еде придерживаться достигнутого результата.
А вот от приема специальных таблеток для похудения лучше отказаться. Медики предупреждают, что они наносят вред здоровью и не обладают нужным эффектом. Лучше заменить их на пищевые добавки.
Также чтобы сохранить вес, обязательно нужно пить много жидкости, так как это будет способствовать нормализации метаболизма и ускорению обмена веществ.
В распорядок дня важно включить занятия спортом. Физическая активность поправит здоровье и избавит от начинающих возвращаться килограммов, сообщает издание «Актуальные новости».
Как писал интернет-портал «Кубань 24», британский диетолог рассказал, соблюдение каких правил поможет сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
Читайте также: как похудеть летом на 5-8 кг за неделю.
В пятницу в разных районах краевого центра запланированы работы на сетях газо-, электро- и водоснабжения.…
Об этом сообщил губернатор Кубани Вениамин Кондратьев. Только за последние три года число краснодарцев увеличилось…
Пожар в частном доме в станице Ярославской произошел днем 26 февраля. Сообщение о возгорании поступило…
Ажиотаж вокруг «кыргызской схемы» ввоза автомобилей в Россию набирает обороты. Чем может обернуться попытка сэкономить…
Юноша катался на крыше трамвая в Пашковском микрорайоне Краснодара вечером 25 февраля. Когда трамвай ехал…
В приемную Информационного центра СК России обратилась жительница Туапсе с сообщением о том, что в…