Диета для ленивых: как похудеть летом на 5-8 кг за неделю
Диета рассчитана на одну неделю и предпочтительно на летнее время — когда овощи и фрукты доступны. «Диета для ленивых» создана для тех, у кого нет времени на поиски в магазинах специальных продуктов.
В первый день надо провести очищение организма жидкостью. Можно пить воду, натуральные соки без сахара, молоко, кефир, овощной бульон, какао, несладкий чай, травяные настои. Утром допустим кофе с молоком без сахара.
Во второй день можно есть только овощи без содержания крахмала — огурцы, капусту, морковь, сладкий перец, цукини, редьку. Можно сделать салат с зеленью, но без заправки.
На третий день можно снова только пить. Есть нельзя.
На четвертый день можно есть только не содержащие сахар фрукты. Идеально подходят зеленые яблоки, грейпфруты, апельсины, ананасы.
Пятый день — белковый. Можно съесть 350-500 г обезжиренного творога, яйца, паровую рыбу или отварное куриное филе. В шестой день диета для ленивых снова допускает только питье.
Седьмой день — выход из диеты. Для возврата к привычному питанию следует соблюдать такое меню: на завтрак чашка чая без сахара или натуральный кофе и два вареных яйца, на обед — легкий овощной суп без мучного. На полдник можно съесть яблоко или грейпфрут, поужинать салатом из капусты и огурцов с растительным маслом и лимонным соком, сообщает портал «Медицина 2.0».
