Как сохранить спину и суставы здоровыми

Боль в спине, коленях или пояснице заметно снижает качество жизни и лишает радости движения. Но как заполучить эту недоступную многим роскошь — здоровую спину и суставы? Как предотвратить развитие заболеваний? Где помогут избавиться от боли? Рассказал врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине реабилитационного центра «Живая вода» Владимир Павлюченко.

Как понять, что стоит показаться врачу?

Эксперт объяснил, что чем раньше человек начнет обращать внимание на здоровье, тем сильнее он сможет на него повлиять и тем меньше проблем у него будет в будущем. 

Поэтому, если боли уже есть, откладывать визит к врачу нельзя. Стоит пройти обследование, даже если сейчас ничего не беспокоит. Специалисты смогут дать каждому пациенту рекомендации, которые помогут не допустить проблем в будущем: для кого-то это специальные упражнения, а для кого-то — регулярные анализы и контроль за весом. 

Особенно важно следить за здоровьем позвоночника и суставов в зрелом возрасте. Из-за малоподвижного образа жизни сейчас практически нет людей старше 30 лет, которых совсем не беспокоят боли в спине. А к 50 годам у большинства есть проблемы. Их нужно выявить и вовремя принять меры, чтобы не допустить еще больших проблем в будущем. Это ключевой момент для качества жизни. У людей, которые вовремя позаботились о своем здоровье, в пожилом возрасте будет меньше болевых синдромов и психологических стрессов, им понадобится меньше лекарств.

Пройти осмотр нужно не только взрослым. Врач посоветовал родителям подростков 12-13 лет обязательно показать их остеопату. В это время в организме происходит бурный рост, поэтому в подростковый период у человека могут сформироваться нарушения осанки: сколиозы, лордозы и т. д. В будущем они могут сильно повлиять на качество жизни, поэтому лучше принять превентивные меры.

back_01
Фото Tumisu, pixabay.com

Как предотвратить заболевания позвоночника и суставов?

Здоровье позвоночника и суставов — это прежде всего образ жизни, объяснил врач. Нужно больше двигаться и следить за индексом массы тела — он не должен превышать норму. Кроме того, стоит сделать за артериальным давлением и уровнем сахара в крови.

Стоит осторожнее относиться к физическим нагрузкам, особенно если вы не занимаетесь спортом регулярно. Нагрузки не должны быть резкими — например, не стоит с ходу поднимать на спину мешок с цементом. Именно в такие моменты в ослабленном организме чаще всего образуются разрывы, протрузии и грыжи. Если избежать нагрузки нельзя, постарайтесь себя обезопасить — сделайте разминку.

Если вы видите первые признаки проблем с позвоночником или суставами, не стоит заниматься самолечением. В этом случае лечебная физкультура может оказаться бесполезной или даже вредной. 

“Многие люди думают, что сходят в спортивный зал или поплавают — и уже здоровы. Но это не так. Каждое упражнение имеет свои показания и противопоказания. Не стоит самовольничать”, — пояснил Павлюченко.

back_02
Фото silviarita, pixabay.com

Где лечить позвоночник и суставы в Краснодаре?

Унять боль, вернуть подвижность и заметно улучшить жизнь вам помогут в краснодарском реабилитационном центре «Живая вода».

Специалисты «Живой воды» работают в разных направлениях. В основном это проблемы опорно-двигательного аппарата. Для позвоночника это нарушение осанки, сколиоз, грыжа, протрузии. Для суставов — артрозы, например, голенных и тазобедренных суставов. Все лечение — безоперационное. Если пациентам показана операция, в центре проведут подготовку к ней и реабилитацию после. Кроме того, в центре занимаются реабилитацией после травм, переломов и инсультов, работают с людьми, у которых ДЦП.

В центре работают несколько отделов реабилитации. Первый — отдел массажа и мануальной терапии. Второй — отдел лечебной физкультуры, третий — кинезиотерапии. В 90% случаев у человека с заболеваниями опорно-двигательного аппарата болят связки и мышцы. Поэтому, чтобы избавить вас от боли, в центре проведут комплексную коррекцию и укрепление мышечного аппарата. 

Еще одно важное направление центра — реабилитация больных с облитерирующими заболеваниями артерий нижних конечностей. 

“Люди курят, не следят за своим весом, ведут малоподвижный образ жизни — все это вызывает атеросклероз, который приводит к ишемическим поражениям нижних конечностей, а в самых тяжелых случаях — к ампутациям. Мы берем пациентов с разными степенями заболевания и отдаляем операцию”, — объяснил Владимир Павлюченко.

back_03
Фото jarmon_88, pixabay.com

Выбирайте активное будущее без боли — проконсультируйтесь со специалистом реабилитационного центра «Живая вода»! Узнать подробности и записаться на бесплатную консультацию можно по телефону: 7 (861) 204-40-19 или на сайте.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!