Как отсрочить менопаузу и продлить молодость
Климакс и менопауза — это естественные этапы в жизни каждой женщины. Природу, увы, не победить, но это не значит, что отсрочить неизбежное невозможно.
Жизнь женщины полна трудностей и опасностей. И полбеды, будь все эти трудности и опасности исключительно внешними… Но и наш собственный организм рад подкинуть проблем. На протяжении всей жизни мы переживаем гормональные перестройки, влияющие на деятельность всех систем организма.
Основными регуляторами гормональных процессов в организме женщин выступают эстрогены. Именно они отвечают за способность зачатия и вынашивания детей, за наше настроение и даже красоту. После 40 лет организм решает, что рожать уже не обязательно, а значит, и привлекательность нам не нужна. Выработка эстрогенов снижается, начинается период «увядания». Менструальный цикл сбивается, кожа теряет упругость, начинаются проблемы со слизистыми, портятся волосы и ногти, начинаются приливы жара, настроение и давление скачут, возникают нарушения сна, а еще происходит вымывание кальция, что ведет к хрупкости костей и истончению зубной эмали. Как продлить период красоты и женского здоровья?
От чего зависит наступление менопаузы
Стоит помнить, что 50 лет — это не условная «полночь», с наступлением которой карета превращается в тыкву и на женщину обрушивается климакс. Каждый организм индивидуален.
На процессы угасания половой функции влияет целый ряд факторов. Во-первых, это наследственность. Чем позже «постарели» ваши мама и бабушка, тем дольше и у вас не наступит менопауза. Также на скорость наступления климакса влияют хронические заболевания (сахарный диабет, гипертония, ожирение), нездоровый образ жизни, плохое питание и тяжелая работа, хронический стресс, плохая экология. Также ускорить наступление климакса и менопаузы могут нерегулярная половая жизнь, многократные аборты, гинекологические заболевания, неправильно подобранная гормональная контрацепция и онкология.
Как отсрочить менопаузу
Главный способ снизить неприятные проявления климакса и отсрочить менопаузу — это возместить недостаток эстрогенов. Помочь в этом может питание. О том, какие продукты содержат эстрогены мы подробно рассказывали. Также эстрогены можно поддержать медикаментозно (гормональная терапия) или с помощью БАДов. Важно: любые препараты нельзя назначать себе самостоятельно, их должен назначить врач после обследования и с учетом состояния вашего организма. У каждого препарата есть противопоказания и риск навредить себе очень высок.
Сегодня очень популярны растительные препараты, содержащие фитоэстрогены. К растениям-помощникам женскому здоровью относятся дикий ямс (диоскорея), красный клевер, цимицифуга, дягиль, соя, шалфей. Ищите их в составе препаратов, но все-таки сначала посоветуйтесь с врачом. Также в период климакса рекомендуется принимать пустырник, он помогает избавиться от перепадов настроения и раздражительности. Его можно принимать и без специального назначения врача, и даже не в период климакса.
Не стоит забывать о витаминах и микроэлементах. В непростой период жизни особенно важны витамины группы В, С, Е, D, железо, цинк, кальций, магний, коэнзим Q-10, а также аминокислоты L-теанин и L-карнитин.
Но не менее важно вести здоровый образ жизни, отказаться от употребления алкоголя и курения, заниматься спортом и придерживаться правильного питания.
