Как обойтись без прогулок и не навредить здоровью

Несмотря на строгие меры, карантин позволяет делать короткие вылазки, к примеру, в магазин или аптеку. Прогулки — это возможность расслабиться, своеобразная медитация, отдых от проблем. Иначе протекает обмен веществ, прогулка положительно влияет на все органы. Организм насыщается кислородом, закаливается и повышает иммунитет.

По словам иммунолога, врача-терапевта Ирины Ярцевой затяжные пневмонии, которые возникают у малоактивных людей, часто приводят к летальному исходу. Во время движения человек дышит чаще, и кислород достигает самых отдаленных участков легких.

Но нельзя забывать про режим самоизоляции (карантин). Ярцева рекомендует по возможности отвезти пожилых людей на дачи, где они могут совершать короткие прогулки, повышая иммунитет. Молодые люди могут воспользоваться домашними тренажерами, открыв при этом окна. Пожилым людям врач рекомендует делать несложную дыхательную гимнастику: с помощью трубочки дуть в стакан воды.

Медики опасаются, что самоизоляция и вынужденное снижение физической активности могут спровоцировать всплеск сердечно-сосудистых заболеваний в ближайшем будущем, пишет 7 MEDNEWS.

Читайте также: Ученые смогли «отключить» патологическую тягу к сладкому.