Все новости

Гастроэнтеролог Утюмова: переедание связано с эмоциональным состоянием

Как правильно питаться в новогодние каникулы рассказала врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.

По словам врача, Новый год у многих ассоциируется с завершением дел, а значит можно расслабиться. А обилие вкусной еды воспринимается как одно из вознаграждений за проделанную за год работу.

«Чаще всего праздничный стол — это изобилие разнообразных и необычных блюд. Поэтому возникает желание попробовать все и сразу. Одновременно с этим на протяжении длительных праздничных выходных меняется режим питания. Это может привести к неуправляемому перееданию», — рассказала гастроэнтеролог.

Она посоветовала наслаждаться вкусной едой с пользой для здоровья. Для этого надо принимать пищу только тогда, когда чувство голода отчетливо настало. Также принимать пищу стоит маленькими порциями. Таким образом можно попробовать много блюд и избежать переедания.

Кроме того, врач рекомендует не злоупотреблять алкогольными напитками.

«В них содержится много калорий. Длительное злоупотребление может привести к набору веса, а также обострить хронические проблемы со здоровьем. Лучшим вариантом для здоровья будет замена на безалкогольные напитки», — уточнила Утюмова.

По словам эксперта, в длительные новогодние праздники не стоит забрасывать занятия спортом. Например, для улучшения самочувствия взрослому человеку достаточно 150 минут в неделю умеренной физической активности. Это могут быть занятия плаванием, скандинавская ходьба, катание на лыжах и коньках, танцы, прогулки на свежем воздухе и другие активности, сообщает RT.

Читайте также: терапевт Звонков рассказал, кому нельзя ходить в баню.

Алексей Есиков

Последние новости

Две территории благоустроят в Новороссийске за счет средств курортного сбора

Всего с начала года от гостей Новороссийска в бюджет региона поступило 8 млн рублей —…

2 часа назад

Напавшего на полицейского пьяного водителя задержали на Кубани

Новокубанский следственный отдел СК России расследует уголовное дело об оскорблении сотрудников власти и применения к…

3 часа назад

Паром для пассажиров и автомобилей запустят между Сочи и Турцией

В декабре впервые за 13 лет возобновится круглогодичное морское сообщение между Сочи и турецким Трабзоном.…

4 часа назад

Почти 50 улиц планово останутся без света в Краснодаре 25 ноября

В разных районах краевой столицы в понедельник с утра и вечером временно отключат электричество из-за…

5 часов назад

Водооткачивающая техника вышла на улицы Краснодара после сильного дождя

В ночь на 24 ноября в краевой столице прошел дождь с мокрым снегом, произошли локальные…

6 часов назад

Непогода стала причиной двух смертельных аварий с грузовиками на трассах Кубани

Смертельные ДТП произошли в Староминском и Кореновском районах Краснодарского края. Так, 23 ноября около 22:35…

7 часов назад