Диетолог разрешила съедать один гамбургер в неделю, но есть одно «но»

Советы по правильному питанию дала главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. Она считает, что гамбургер — излишне калорийная пища, поэтому рекомендует искать альтернативу такому фастфуду.

По словам Стародубовой, один гамбургер может содержать от 250 ккал и выше, что недопустимо при правильном питании. В составе бургера обычно очень калорийная булочка, жареная котлета, маринованные овощи и различные соусы, в которых много сахара. Это придает пище неповторимый вкус, но при этом сильно воздействует на организм, вызывая ожирение.

Диетолог рассказала, как приготовить гамбургер в домашних условиях, чтобы такая пища не причинила вреда вашему здоровью. Булочка должна быть из цельнозернового хлеба. Котлету из нежирных сортов мяса лучше запечь. Исключить маринованные овощи, заменив их листом салата, и не добавлять туда соус и соль.

«Такой вариант вполне можно включать в рацион один раз в одну-две недели», — отметила Стародубова.

Также врач посоветовала перед покупкой фастфуда интересоваться его калорийностью.

«Помните, что информация о том, что содержит гамбургер, является открытой для потребителя, и ее можно запросить у продавца», — цитирует диетолога агентство городских новостей «Москва».

Как писал интернет-портал «Кубань 24», врачи дали советы, как правильно питаться в жару. Согласно их рекомендациям, в летнее время гамбургеры лучше заменить на иные продукты.

Читайте также: диета для ленивых: как похудеть летом на 5-8 кг за неделю.