Как отмечает Мауэр, чтобы худеть без вреда для здоровья и не голодая, нужно есть меньше высокоуглеводных продуктов и больше белковых.
Еще одно правило — отказ от сладких напитков. Калории из них усваиваются очень быстро, пояснил диетолог, что приводит к набору жировой массы. Лучше пить обычную воду, зеленый чай или натуральный кофе.
При приеме пищи половину порции должны составлять овощи. Особенно полезно заменять ими хлеб, макароны и картофель.
Чтобы худеть без вреда для здоровья, есть лучше натуральное — овощи, фрукты, молочные продукты, мясо. Такая еда не приводит к быстрому набору жировой массы, как например, полуфабрикаты.
Также эксперт советует позаботиться о том, чтобы под рукой всегда были полезные закуски — орехи, семечки, цельнозерновые хлебцы, фрукты или овощи. И наоборот, не нужно иметь в доступе конфеты, печенье, особенно, если к ним есть слабость. Незаметные для человека вредные перекусы — это источник пустых калорий. Если они не расходуются на энергию, набора веса не избежать, сообщает МедикФорум.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», похудеть летом на 5-8 кг за неделю поможет «диета для ленивых». А с помощью арбузной диеты за неделю можно сбросить 10 кг.
Праздник Весны и Труда ежегодно отмечается в этот день в России — он входит в…
На город-герой 30 апреля обрушился норд-ост. Порывы северо-восточного ветра в городе достигали скорости в 20-25…
Дополнительная мера социальной поддержки в муниципалитете действует для привлечения медицинских специалистов в труднодоступные и отдаленные…
Днем 30 апреля погодные условия в краевой столице заметно ухудшились. В городе прогнозируют ливень с…
Торжественное мероприятие прошло в музыкальном театре «Премьера» на улице Красной. В нем принял участие губернатор…
Информация об этом появилась на сайте Правительства России. Скидки на отдых для семей, в которых…