Диетолог назвала топ-5 продуктов, которые очень быстро приводят к лишнему весу

Фото pixabay.com

Все хотят есть и не толстеть, но так не получится. И даже некоторые блюда и продукты, которые кажутся нам здоровыми и правильными в рационе, медленно, но верно ведут нас к лишним килограммам. А некоторые — очень быстро.

Какие продукты ведут к набору веса быстрее других, рассказала терапевт-диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова.

Соки

Это один из первых продуктов, который вводит в заблуждение своей «полезностью». На самом деле, там очень много углеводов (10-15 г на 100 г), почти две-три чайных ложки сахара на полстакана. То есть в одном двухсотграммовом стакане — до шести чайных ложек сахара, а сока порой выпивают намного больше.

Также следует быть аккуратными и с различными замороженными смузи, если вы не готовили их дома самостоятельно.

Роллы

Прежде всего калорийность роллам дает рис, содержащий большое количество углеводов.

Так, в любимых многими роллах «Филадельфия» или «Калифорния» в порции из 250 г содержится около 500 ккал. Лучше есть их понемногу и в обед, а не на ужин.

Паста

Макароны, еще и со сливочными соусами, здорово вредят фигуре и быстро приводят к избытку веса. Такими же высокоуглеводными сочетаниями являются, например, лазанья или плов.

Мюсли и хлопья

Любые завтраки быстрого приготовления содержат очень много углеводов. И «полезный» завтрак в виде засахаренных хлопьев со стаканом апельсинового сока из пакета — настоящая углеводная бомба. И если питаться этим ежедневно, лишний вес придет откуда не ждали.

Гранола

Плющеная овсяная крупа, с большим количеством орехов и меда, иногда риса, запеченная до хрустящего состояния, несмотря на любовь и уважение среди полезно питающихся — очень калорийна. Поэтому относиться к ней нужно с огромной осторожностью, как и к быстрым завтракам.

При этом врач отметила, что все вышеперечисленные продукты приводят к лишнему весу только при бесконтрольном употреблении, если же считать калории, белки, жиры и углеводы, проблем не будет, пишет «Лайф».

От чего стоит отказаться, чтобы мир увидел ваши скулы.

7 способов сжечь 100 калорий дома.

Ева Шварц

Я с детства знала, что буду журналистом, ведь эта профессия позволяет «примерить» на себя тысячу других специальностей. Побывать на съемочной площадке или заглянуть за кулисы, узнать, как рождаются модные тренды, да хоть обсудить с диетологами пользу картошки — можно узнать все обо всем, а потом поделиться с миром. Я всегда хотела писать о том, что мне интересно и делать это так, чтобы интересно становилось всем. Для меня работа с текстом — не только поиск ответов на вопросы, но и способ общения. Каждый свой материал я стараюсь сделать не только полезным и познавательным, но и веселым. Моя задача не просто «загрузить» голову читателя, но и поднять ему настроение.