Диетолог назвала топ-5 продуктов, которые очень быстро приводят к лишнему весу
Все хотят есть и не толстеть, но так не получится. И даже некоторые блюда и продукты, которые кажутся нам здоровыми и правильными в рационе, медленно, но верно ведут нас к лишним килограммам. А некоторые — очень быстро.
Какие продукты ведут к набору веса быстрее других, рассказала терапевт-диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова.
Соки
Это один из первых продуктов, который вводит в заблуждение своей «полезностью». На самом деле, там очень много углеводов (10-15 г на 100 г), почти две-три чайных ложки сахара на полстакана. То есть в одном двухсотграммовом стакане — до шести чайных ложек сахара, а сока порой выпивают намного больше.
Также следует быть аккуратными и с различными замороженными смузи, если вы не готовили их дома самостоятельно.
Роллы
Прежде всего калорийность роллам дает рис, содержащий большое количество углеводов.
Так, в любимых многими роллах «Филадельфия» или «Калифорния» в порции из 250 г содержится около 500 ккал. Лучше есть их понемногу и в обед, а не на ужин.
Паста
Макароны, еще и со сливочными соусами, здорово вредят фигуре и быстро приводят к избытку веса. Такими же высокоуглеводными сочетаниями являются, например, лазанья или плов.
Мюсли и хлопья
Любые завтраки быстрого приготовления содержат очень много углеводов. И «полезный» завтрак в виде засахаренных хлопьев со стаканом апельсинового сока из пакета — настоящая углеводная бомба. И если питаться этим ежедневно, лишний вес придет откуда не ждали.
Гранола
Плющеная овсяная крупа, с большим количеством орехов и меда, иногда риса, запеченная до хрустящего состояния, несмотря на любовь и уважение среди полезно питающихся — очень калорийна. Поэтому относиться к ней нужно с огромной осторожностью, как и к быстрым завтракам.
При этом врач отметила, что все вышеперечисленные продукты приводят к лишнему весу только при бесконтрольном употреблении, если же считать калории, белки, жиры и углеводы, проблем не будет, пишет «Лайф».
Читайте также:
От чего стоит отказаться, чтобы мир увидел ваши скулы.
7 способов сжечь 100 калорий дома.
