Фото news.yahoo.com
Употребляя такие продукты, как цитрусовые, вы долгосрочно положительно влияете на уровень сахара в крови. Также контролируется уровень холестерина благодаря противовоспалительному соединению гесперидину и дозе растворимой клетчатки. Если у вас диабет, то особенно полезны апельсины, грейпфруты, клементины.
А такие продукты, как нут, бобы и чечевица имеют низкий гликемический индекс. Новые исследования также доказали, что бобовые культуры могут также иметь терапевтический эффект для сердечно-сосудистой системы.
Оливковое масло полезно всем благодаря ненасыщенным жирам, тип потребляемых жиров также играет важную роль в здоровье людей с диабетом второго типа. Потребление оливкового масла первого отжима может улучшить использование глюкозы клетками благодаря противовоспалительным эффектам.
Также если есть больше листовой зелени и зеленых овощей, пожилые диабетики могут снизить сердечно-сосудистые факторы риска. Лучше всего каждый день есть не менее 200 г овощей.
Корица повышает чувствительность к инсулину — это помогает снизить уровень сахара в крови, если у вас диабет. Механизмы работы и рекомендуемое потребление еще исследуются, сообщает Helth.
Читайте также: Ученые рассказали, какая специя сохраняет здоровье мозга в старости
Актер, режиссер, политический активист — Владимир Бортко празднует день рождения 7 мая. Давайте вспомним его…
В этот день в 1895 году российский ученый Александр Попов продемонстрировал перед Русским физико-химическим обществом…
Вечером 6 мая жители разных районов краевой столицы услышали сильный хлопок. Некоторые жители Краснодара оказались…
Президент России Владимир Путин 6 мая провел рабочую встречу с членами Правительства РФ. Глава государства…
1. Кубань первой в России приняла частицу Благодатного огня из Иерусалима. 2. «Огонь памяти» привезли…
Накануне Дня Победы сотрудники УФСБ России по Краснодарскому краю раскрыли новые подробности преступлений фашистских оккупантов…