Фото news.yahoo.com
Употребляя такие продукты, как цитрусовые, вы долгосрочно положительно влияете на уровень сахара в крови. Также контролируется уровень холестерина благодаря противовоспалительному соединению гесперидину и дозе растворимой клетчатки. Если у вас диабет, то особенно полезны апельсины, грейпфруты, клементины.
А такие продукты, как нут, бобы и чечевица имеют низкий гликемический индекс. Новые исследования также доказали, что бобовые культуры могут также иметь терапевтический эффект для сердечно-сосудистой системы.
Оливковое масло полезно всем благодаря ненасыщенным жирам, тип потребляемых жиров также играет важную роль в здоровье людей с диабетом второго типа. Потребление оливкового масла первого отжима может улучшить использование глюкозы клетками благодаря противовоспалительным эффектам.
Также если есть больше листовой зелени и зеленых овощей, пожилые диабетики могут снизить сердечно-сосудистые факторы риска. Лучше всего каждый день есть не менее 200 г овощей.
Корица повышает чувствительность к инсулину — это помогает снизить уровень сахара в крови, если у вас диабет. Механизмы работы и рекомендуемое потребление еще исследуются, сообщает Helth.
Читайте также: Ученые рассказали, какая специя сохраняет здоровье мозга в старости
Инцидент произошел в аэропорту Сочи — рейсы задерживались из-за сильного тумана. Предварительно, 38-летний житель Омска…
Соревнования проходили в условиях полного бездорожья-ямы, вместо трасс ухабы и труднопроходимые болота. Первый этап чемпионата…
Статистику привел Союз пчеловодов Кубани. Проблему подтверждают пасечники из разных районов края. Клещ — виновник…
Соревнования прошли в селе Монастырь на реке Мзымта в конце марта. Для спортсменов прошли сразу…
Специалисты завершили ремонтные работы на участке ж/д пути между хуторами Кубанец и Танцура-Крамаренко, поврежденном в…
Гости программы «Детали» — председатель Краснодарского регионального отделения Всероссийского общественного движения «Волонтеры Победы», начальник отдела…