Диабет под контролем: топ-5 продуктов для ежедневного употребления

  • Популярное
  • 10 января 2020, 23:03
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
диабет, продукты

Фото news.yahoo.com

Людям с диабетом второго типа следует есть продукты, которые не только контролируют уровень сахара в крови, но и улучшают общее состояние.

Употребляя такие продукты, как цитрусовые, вы долгосрочно положительно влияете на уровень сахара в крови. Также контролируется уровень холестерина благодаря противовоспалительному соединению гесперидину и дозе растворимой клетчатки. Если у вас диабет, то особенно полезны апельсины, грейпфруты, клементины.

А такие продукты, как нут, бобы и чечевица имеют низкий гликемический индекс. Новые исследования также доказали, что бобовые культуры могут также иметь терапевтический эффект для сердечно-сосудистой системы.

Оливковое масло полезно всем благодаря ненасыщенным жирам, тип потребляемых жиров также играет важную роль в здоровье людей с диабетом второго типа. Потребление оливкового масла первого отжима может улучшить использование глюкозы клетками благодаря противовоспалительным эффектам.

Также если есть больше листовой зелени и зеленых овощей, пожилые диабетики могут снизить сердечно-сосудистые факторы риска. Лучше всего каждый день есть не менее 200 г овощей.

Корица повышает чувствительность к инсулину — это помогает снизить уровень сахара в крови, если у вас диабет. Механизмы работы и рекомендуемое потребление еще исследуются, сообщает Helth.

Читайте также: Ученые рассказали, какая специя сохраняет здоровье мозга в старости

Загрузка...

 
 
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!