О том, как запустить правильную перистальтику кишечника, рассказал врач-токсиколог Михаил Кутушов в своем Telegram-канале.
Доктор порекомендовал в первую очередь перестать все время перекусывать. Не стоит есть, пока не переварится еда с последнего приема пищи. А если очень хочется, то еда должна быть легко перевариваемой, различные овощные палочки или легкий сыр.
Запоры могут вызывать такие продукты, как различные воздушные хлопья или попкорн, сельдерей, картофель. Они обладают вяжущими свойствами, что сказывается на работе кишечника.
Если ваш кишечник не привык к клетчатке (горох, крупы, отруби, льняное семя, семена чиа), то не стоит ее потреблять в большом количестве в угоду многочисленным советам. Клетчатка может вызвать вздутие и усилить запоры.
Они улучшают перистальтику кишечника, способствуют росту полезных бактерий, вырабатывают жирные кислоты с короткой цепью, которые стимулируют мышечные сокращения, необходимые для работы кишечника.
При так называемом вялом кишечнике можно заварить подорожник с корешком. Залить стаканом кипятка, отваривать 10-15 минут. Пить отвар в течение дня 3 раза.
Стоит помнить, что запоры очень опасны. Особенно для женщин. При оставшемся в кишечнике стуле эстроген не выводится из организма, что ведет к нарушению тонкой регуляции обмена веществ и к развитию различных заболеваний.
Митрополит Екатеринодарский и Кубанский Василий обратился к православным верующим. «Христос воскресе, дорогие братья и сестры.…
Ежегодно отмечается День кубанской журналистики. В этот день в 1917 году вышел в свет первый…
Огонь доставили вечером 4 мая прямым спецрейсом из Иерусалима в Сочи. После согласования со всеми…
Матч 27-го тура МИР Российской Премьер-лиги между ФК «Краснодар» и ФК «Ахмат» из Грозного состоялся…
О произошедшем случае вандализма в окрестностях села Васильевка сообщили в соцсетях местные жители. Очевидцы опубликовали…
Экспозиция откроется 7 мая в медиацентре «Дом журналистики». На выставке представят работы фронтового фотокорреспондента Александра…