15+ дел, которые могут изменить жизнь, если начать прямо сейчас

Человек занят делом, даже когда внешних признаков его бурной активности не наблюдается. Со стороны может показаться, что он, лежа на диване, бессмысленно смотрит в потолок или сидя в кресле изучает узор на обоях. А он в это время занят мыслительным процессом. Не сидит без дела, а думает что-нибудь.

Дело — это не только набор последовательных операций, приносящих видимый, осязаемый, а главное быстрый результат. Начав внедрять в свою повседневность простые поведенческие привычки и совершая эффективные действия можно начать менять жизнь к лучшему уже сегодня.

Главное — запустить эти процессы последовательно и соблюдать регулярность.

Эти дела, на первый взгляд могут показаться не совсем делами. Но и бездеятельностью их назвать нельзя. Они требуют концентрации, усилий, несгибаемости намерений и, в большинстве случаев, победы над самим собой. Но, если приступить к ним прямо сейчас, они обязательно смогут изменить вашу жизнь к лучшему.

Принимаясь за дело, соберись с духом

Планировать свой день, это одно из самых сложных дел, которое выглядит неважным, особенно при устоявшимся рабочем графике. Может показаться, что все уже решено за вас. Дом — работа — дом. В этой предопределенности вроде бы нет места планированию и творчеству. Как бы ни так!

Попробуйте начать составлять списки дел на завтра с вечера. Расставлять приоритеты. Отделять важное от второстепенного.

Следуйте рутинным ритуалам. Начинайте прямо с утра. Вместо проверки телефона и скролинга по соцсетям уделите 15 минут планированию и «прокручиванию» в голове предстоящей последовательности и приоритетности тех или иных действий. Уже в ближайшее время увидите, как повысилась ваша продуктивность и в жизни не останется места тревожности и неопределенности.

Порядок в жизни начинается с наведения порядка в локальном окружающем пространстве. В своей комнате, шкафу или на рабочем столе. Порядок вокруг себя ведет к порядку в мыслях, а порядок в мыслях к всеобщему порядку.

Прекратите откладывать дела на потом. Если не выполнять задачи сразу, это «потом» может совсем не наступить. Не беда если задача выглядит объемной и трудно выполнимой.

Разделите ее на небольшие шаги. Прокрастинация — злейший враг самооценки и лучший друг разочарования в самом себе.

Энергия здоровья

Соблюдение гигиены сна — необходимое условие для поддержания здоровья. Физического, ментального и душевного. Ложиться спать и вставать в одно и то же время — сложнейшее из дел в современном «сумасшедшем» мире. Начните высыпаться. Поначалу это будет непросто. Но кто сказал, что важные дела могут быть легкими?!

Утренняя зарядка или хотя бы 15-минутная прогулка значительно повышают уровень энергии. Добавьте в свою жизнь физическую активность. Даже если это дело считаете не очень важным. Просто попробуйте. Это сделает ваше настроение, как минимум приподнятым! А хорошее настроение утром — залог успешного дня.

Одно из ежедневных ключевых дел, исполнение которого от вас настойчиво добивается ваш организм — поддержание метаболизма и, как следствие хорошего самочувствия. Большой работы это не требует. Начинайте свой день со стакана воды. Поддерживайте водный баланс в течение дня. И вообще — пейте больше воды. Вода — это жизнь!

Попробуйте отказаться от употребления вредных продуктов. Уберите из своего меню, как можно больше сахара и скажите решительное «нет» фастфуду. Начните вводить в свой рацион больше овощей и цельных продуктов. Сохранение и улучшение здоровье — дело всей жизни. Начинайте его прямо сейчас!

Продуктивность и личностный рост

Начните относится к деньгам, как к концентрированной энергии. Научитесь их копить или хотя бы откладывать. Пусть небольшими суммами, но регулярно. Формируйте полезную финансовую привычку и создавайте подушку безопасности.

Научитесь говорить «нет». Самое время проработать умение устанавливать и отстаивать личные границы. Отказывать без чувства вины. Перестать вовлекать себя в сферы чужих интересов в ущерб интересам собственным. Умение вежливо сказать «нет» — способность которую нужно выработать и регулярно тренировать, чтобы избежать эмоционального выгорания и проблем похуже.

Не менее важно, не откладывая в долгий ящик, сказать несколько ключевых «нет» самому себе. Поводов для этого найдется не так уж много, но и немало.

Возможно вы заметили нарушение ментального равновесия. Почувствовали, что ваша жизнь идет как-то «не так». Нет в ней радости и вообще все «не в дугу». Скорее всего вы просто не умеете фокусироваться на позитивных аспектах повседневности. Самое время начать практиковать благодарность. Записывайте в конце дня 3-5 событий (даже на первый взгляд незначительных) за которые вы благодарны. Друзьям, коллегам, незнакомым людям, себе или Вселенной.

Контроль информационных потоков — это процесс, требующий ежедневной самоотдачи, и больших усилий. Сконцентрируйте волю и отпишитесь от ненужных рассылок. Поставьте временные рамки вашего присутствия в социальных сетях и ограничьте просмотр новостей. Это снизит уровень стресса и высвободит ваше время и энергию для использования ее «в мирных целях».

Сократите общение с теми персонажами, кто доставляет вам негатив, заставляет нервничать или тянет вниз. Начинайте мыслить позитивно и окружите себя позитивными людьми. Мироощущение дается человеку не само по себе и не возникает из ниоткуда. Над ним нужно работать и ваше окружение влияет на его качество.

Организация и осознанность

Начните изучать что-то новое, даже если это хорошо забытое старое. Пусть это будет иностранный язык или профессиональный навык. Для стимулирования мозговой деятельности подойдет даже легкомысленное хобби.

Можно вернуть в жизнь здоровую привычку читать бумажные книги каждый день. Хотя бы по 10-15 страниц для начала. Это занятие расширяет кругозор, улучшает память, помогает развитию, не дает «закиснуть» мозгу и приносит в жизнь новизну.

Отдых — тоже важное дело. Не забывайте о нем. Особенно, когда все идет «не так». Возможно лучшая стратегия сейчас — это дать себе паузу, чтобы восстановить силы. Чтобы оглядеться и посмотреть на все происходящие в вашей жизни со стороны.

 

Читать также:

Ослабить контроль: пять шагов к здоровому пофигизму