Ананас: польза и вред для здоровья

Всем известно, что Христофор Колумб привез в Европу табак. Тот факт, что и ананасы попали в Старый Свет благодаря этому же мореплавателю, известен немногим.

Сочный, ароматный тропический фрукт — не только украшение стола и невероятно вкусное лакомство, ананас еще обладает ценными свойствами и весьма полезен для здоровья.

Польза ананаса

Ананас — продукт низкокалорийный, он содержит практически всю группу витаминов В и в большом количестве витамин С. Употребление ананаса не вызывает резких скачков сахара в крови, поэтому в разумных количествах он не опасен для людей, страдающих избыточным весом или сахарным диабетом.

Растительный фермент бромелайн, содержащийся в ананасе, способствует расщеплению белка в организме, значительно облегчает и ускоряет процесс пищеварения.

Существует мнение, что ананас обладает жиросжигающими свойствами. Это действительно так, но только при общем сбалансированном рационе питания и физической активности.

Антиоксиданты и бета-каротин, которыми богата мякоть ананаса, помогают восстановить эластичность кожи. Кроме того, этот фрукт используют в борьбе против целлюлита. Косметологи советуют применять против «апельсиновой корки» ананасовые обертывания.

Фото freepik.com

Ананас стоит включить в рацион при сердечных заболеваниях и повышенном артериальном давлении, так как он способствует очистке и укреплению сосудов, а также борется с отечностью.

Регулярное употребление ананаса очищает кровь от холестерина, нормализует гемоглобин и способствует профилактике онкологических заболеваний.

Вред ананаса

Как и любой продукт, ананас способен приносить не только пользу, но и нанести вред организму.

Для поддержания иммунитета и укрепления здоровья врачи рекомендуют съедать не более 200 г ананаса в день.

Из-за высокой концентрации фруктовых кислот ананас противопоказан при гастритах, повышенной кислотности и язве желудка. Беременным женщинам тоже нужно осторожно относиться к этому фрукту. Лучше проконсультироваться с врачом, можно ли его есть.

Людям, склонным к аллергиям, и детям до 6 лет также не стоит налегать на ананасы.

Читайте также: 

Календарь сезонных овощей, фруктов и ягод.

Топ-10 продуктов, продлевающих молодость.