Здоровые зубы и волосы поможет сохранить ананас

Диетолог отмечает, что в сравнении с другими продуктами уровень марганца и кремния в ананасе достаточно высокий. За счет марганца поддерживаются энергетический обмен на молекулярном уровне, процессы регенерации, обновления клеток и тканей. Марганец также участвует в работе инсулина, помогая сохранять нормальный уровень глюкозы крови. Кремний же необходим для здоровья костей, зубов, ногтей и волос. Поэтому ананас можно отнести к продуктам молодости и красоты.

Наталья Пугачева рассказала, что у ананасов также есть антиоксидантные и противовоспалительные свойства, а фруктовые кислоты плода повышают выработку желудочного сока, что улучшает процесс пищеварения, аппетит и выстраивает работу кишечника.

По словам врача, норма потребления ананаса должна составлять около 200 г свежей мякоти или 200 мл сока в день.

Однако им не стоит увлекаться людям с повышенной кислотностью желудка или обострением язвенной болезни. Ананас содержит слишком много сахара — еще один ограничивающий фактор, особенно это касается сока, когда пищевые волокна не сдерживают усвоения глюкозы и фруктозы, сообщает Mail.ru.

Читайте также: три сока для повышения энергии и выносливости.