Статьи

Вздутие живота и метеоризм: причины и способы борьбы

Ощущение, что вы «проглотили воздушный шар» и метеоризм могут посетить внезапно и доставить немало проблем. От этого не застрахован никто. Отчего живот распирает, почему возникает метеоризм и как с этим бороться?

Для начала разберемся, что такое метеоризм. Это неприятное явление возникает при избыточном скоплении газов в ЖКТ. Это может быть вызвано как повышенным газообразованием, так и проблемами с выводом газов из организма. Газы скапливаются в желудке или в изгибах толстой кишки.

Что «надувает» живот?

Повышенное газообразование вызывает целый ряд продуктов: молоко, сырая капуста, бобовые (вспоминаем старую шутку про «музыкальный суп с горохом»), отруби, сырые твердые фрукты и цельнозерновые продукты. Также вздутие провоцирует жирная пища. Если вы склонны к повышенному газообразованию, сократите употребление этих продуктов.

«Надуть» живот способен воздух. Если вы жуете жвачку, пьете газировку (особенно через трубочку) и просто заглатываете слишком много воздуха во время еды, в ЖКТ возникает избыток воздуха.

Недостаток движения тоже ведет к вздутию живота. Дело в том, что сидячий образ жизни замедляет перистальтику и газы не выходят вовремя естественным путем и накапливаются в кишечнике.

Вздутие живота — частый спутник запоров, что логично. Содержимое кишечника перекрывает выход для газов, и они остаются там надолго.

Прием антибиотиков и вызванный этим дисбактериоз также способны спровоцировать вздутие и метеоризм.

Просто газы?

Частое вздутие живота и метеоризм могут быть симптомами заболеваний желудочно-кишечного тракта. В списке возможных недугов колит, гастрит и панкреатит. Если газы беспокоят регулярно и возникают боли, стоит обратиться к врачу.

Что делать

В первую очередь, скорректируйте свой рацион. Исключите продукты, провоцирующее газообразование, добавьте в меню отварной рис, гречку, запеченные овощи и фрукты, нежирную рыбу и яйца всмятку. Из молочных продуктов, если вы не можете без них обойтись, употребляйте только кефир и ряженку.

Также необходимо укрепить брюшную стенку и наладить перистальтику кишечника. Качайте пресс. Это не только решит проблему вздутия, но и подготовит тело к пляжному сезону.

Очень полезно за полчаса до завтрака выпивать стакан теплой воды. В течение дня заваривайте и пейте мятный чай, он снимет симптомы метеоризма.

Если метеоризм возник после приема антибиотиков, проконсультируйтесь с врачом, он назначит курс пробиотиков.

 

Читайте также: как не подцепить кишечную палочку.

Ирина Филатова

Моя работа – задавать вопросы. Задавать их всегда, даже когда ответ кажется очевидным. Задавать до тех пор, пока не получишь ответ. А потом его перепроверить. Когда я пришла в СМИ, я мечтала написать книгу. Наверное многие журналисты мечтают о том же. Но работая в газете, на телевидении, на интернет портале я пришла к убеждению, что никакая человеческая фантазия не может переиграть реальность. Реальность всегда неожиданней и удивительней, чем любая выдумка. Работа в СМИ – это и есть та книга, та летопись современности, в написании которой я участвую ежедневно. Все статьи автора  

Последние новости

Какой сегодня праздник: что отмечают 22 ноября

День сыновей или День сына — отмечают не только папы и мамы. Ежегодно в этот…

6 часов назад

Более 25 улиц в Краснодаре планово останутся без света 22 ноября

В разных районах краевой столицы в пятницу с утра и вечером временно отключат электричество из-за…

8 часов назад

Анна Минькова рассказала о работе фонда «Защитников Отечества»

Вице-губернатор Краснодарского края Анна Минькова 21 ноября провела совещание, посвященное работе фонда «Защитников Отечества». По ее…

8 часов назад

Пенсионер погиб при пожаре из-за непотушенной сигареты в Новокубанском районе

Трагедия произошла утром 21 ноября на улице Журавлева в станице Бесскорбной. Родственники хозяина дома заметили…

8 часов назад

Кондратьев посетил выставку «ЮГАГРО-2024» в Краснодаре | Факты

1. На «Кубань 24» подвели итоги конкурса «Герой урожая» 2024 года. 2. Погода рвет нервы:…

8 часов назад

Компания «Щелково Агрохим» приняла участие в выставке «ЮГАГРО-2024» в Краснодаре

Тема импортозамещения звучит практически на каждой конференции и семинаре, которые проходят на Международной сельскохозяйственной выставке «ЮГАГРО»…

8 часов назад