Врачи рассказали о том, как позаботиться о здоровье при резкой смене погоды

При перемене погоды происходит резкое изменение атмосферного давления и температуры. Это может негативно сказаться на здоровье человека.

Врачи-терапевты отмечают, что первой на резкую смену погоды реагирует сосудистая система — появляются головные боли, утомляемость, а также обостряются хронические заболевания, могут возникнуть боли в животе, диарея, запоры. Одеваться в такой период надо в соответствии с температурным режимом и использовать принцип многослойности, иначе есть риск заболеть ОРВИ, гриппом или ангиной.

«Если вы оденетесь слишком тепло, то вполне вероятно, что вспотеете и перегреетесь, а затем переохладитесь. Необходимо обеспечить возможность менять слои одежды: не просто надеть теплый свитер и куртку, а, например, рубашку, жилет и куртку. Если жарко — жилет сняли, если прохладно — надели. И точно так же имеет смысл взять с собой запасные, более легкие перчатки», — рассказала терапевт Надежда Чернышова.

Врач также порекомендовала больше времени проводить на свежем воздухе, проветривать помещение и делать зарядку или заниматься спортом. Кроме того, в холодное время года перед выходом на улицу нужно поесть согревающую еду — более острую и пряную. Это связано с тем, что на свежем воздухе организм расходует больше калорий, пишет RT.

Читайте также: к концу недели в Краснодаре потеплеет до +12 °C.