«Такие продукты часто содержат консерванты и добавки, которые могут быть связаны с повышенным риском развития некоторых видов рака, включая колоректальный рак», — уточнила она.
Специалист добавила, что, помимо всего прочего, подобные продукты приводят к дефициту клетчатки, витаминов, минералов и, как следствие, это негативно сказывается на пищеварении и иммунитете человека. Чтобы избежать всех перечисленных проблем со здоровьем, лучше готовить еду самостоятельно — это позволяет контролировать и качество, и количество ингредиентов в блюдах, избегая избытка соли, сахара и жиров, отметила Рогожкина.
«Также, если вам важно соотношение КБЖУ блюд, самостоятельная готовка помогает контролировать эти микроэлементы. То же касается и продуктов-аллергенов», — добавила эндокринолог.
В том случае, если нет времени на готовку, то стоит осознанно подходить к выбору готовой еды — стоит внимательно читать состав блюд. Также дополнительно сделать простой салат из свежих овощей: его приготовление не отнимет много времени, зато прием пищи станет более сбалансированным.
Кроме того, по словам специалиста, питание стоит планировать заранее: в выходные дни можно подготавливать такие основные ингредиенты, как крупы и запеченные овощи. Подобная хитрость поможет в будние дни быстро собирать полноценные блюда.
«Также полезно использовать замороженные овощи и готовые продукты с минимальной обработкой, чтобы сэкономить время и сохранить питательные свойства еды», — добавила Галина Рогожкина.
А на перекус вместо шоколада и конфет можно самостоятельно готовить полезные перекусы, например, домашние злаковые батончики или чипсы из овощей и фруктов, отметила специалист в беседе с RT.
Читайте также: врач Арсланова назвала самые опасные виды алкоголя.
Председатель Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин поручил доложить поводу информации о противоправных действиях мужчины в…
Авария произошла около полуночи 26 сентября на улице Джапаридзе в Хостинском районе. По предварительным данным,…
Об этом 27 сентября в своем Telegram-канале рассказала вице-губернатор Краснодарского края Анна Минькова. Она уточнила,…
В голосовых сообщения жители краевой столицы — люди самых разных возрастов и профессий — признавались…
Инцидент произошел 23 сентября около 6:50 в одной из многоэтажек на улице Архитектора Петина в…
Как говорят хирурги, Шрам — это лев из мультика, а у вас рубец, участок фиброзной…