Однако большое количество сезонных продуктов не говорит о том, что летом и осенью не нужно принимать витамины, пояснила врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.
«Витамины нужно принимать круглый год. Люди считают, что они летом поели фруктов и овощей и набрались витаминов на целый год. Однако почва, на которой выращивают овощи и фрукты, часто бывает обеднена — витаминов не так много, без микроэлементов и витаминных добавок не обойтись. А водорастворимые витамины через какое-то время выводятся из организма, накапливаются только жирорастворимые витамины — D, E, A. При этом у многих людей витамин D в постоянном дефиците даже летом, а он участвует во всех процессах метаболизма», — рассказала диетолог.
Для правильного подбора комплекса витаминов лучше обратиться к специалисту, продолжила врач.
«Есть универсальные составы, есть персонализированные, когда есть недостаток по определенным витаминам. Всегда лучше проходить через специалиста. Потому что бывают ситуации, когда у авитаминоза или гипервитаминоза очень стертая картина, и только доктор может понять в чем дело и назначить кмоплекс», — сказала Казачкова.
В течение всего года стоит принимать омега-3 жирные кислоты, заключила эндокринолог.
«Омега — это универсальный строитель нашей клеточной структуры, в частности клеточной стенки. А от ее качества зависит, как работают клетки. Если клеточная стенка нарушена или имеет какие-то дефекты, клетка не может исполнять свои функции и уничтожается, поэтому омега-3 кислоты нужно принимать на постоянной основе. Также нужно принимать антиоксидантные средства, например витамин E, биофлавоноиды, селен», — цитирует Екатерину Казачкову радио Sputnik.
Читайте также: диетолог объяснила, почему опасно покупать овощи возле дороги.
Глава КДК РФС Артур Григорьянц сообщил, что организация прекратила делопроизводство по обвинению полузащитника ЦСКА Родриго…
Гости программы «Детали» — преподаватель специальных дисциплин Лабинского аграрного техникума на специальностях «Компьютерные системы и…
Работы выполнили в рамках программы «Формирование комфортной городской среды» нацпроекта «Инфраструктура для жизни». Врио министра…
Государственная Дума РФ на пленарном заседании 18 декабря приняла законопроект, закрепляющий возможность подтверждения возраста через…
Краснодарский краевой суд признал 72-летнего гражданина России виновным в государственной измене. Противоправную деятельность пожилого мужчины…
Совмещенная с большой пресс-конференцией прямая линия президента России Владимира Путина уже завтра, 19 декабря, в…